Kabar6-Untuk menjaga kesehatan sekaligus kebugaran tubuh, banyak orang melakukan olahraga, entah itu dengan mendatangi pusat kebugaran, maupun sekadar lari, jalan cepat, atau bersepda.
Selain pemilihan olahraga yang tepat sesuai kebutuhan, deperti dilansir Go Dok, memilih pakaian olahraga pun penting diperhatikan demi kenyamanan, sehingga hasilnya menjadi maksimal. Apa saja yang penting diperhatikan saat memilih pakian olahraga?
1. Bahan yang menyerap keringat
Untuk pakaian oahraga yang nyaman seperti baju dan celana pilihlah bahan yang dapat menyerap keringat dengan baik. Bahan katun pada umumnya menyerap keringat dengan baik, namun sulit untuk mengevaporasi keringat yang terserap. Itulah yang membuat bahan katun terasa berat ketika Anda mulai berkeringat. Hindari memilih bahan yang tidak breathable seperti lateks atau bahan lain yang rubber-based.
2. Pakaian dengan fit yang tepat
Untuk memastikan fit pada baju olahraga Anda sesuai dengan tubuh dan tipe olahraga yang dipilih, sebaiknya Anda tidak memilih pakaian yang terlalu ketat atau terlalu longgar karena akan menyusahkan pergerakan Anda. Apabila Anda melakukan yoga atau pilates, menggunakan bahan-bahan yang stretch akan lebih baik.
3. Sepatu olahraga yang sesuai
Hal terpenting cara memilih sepatu olahraga terbaik yaitu selalu gunakan sepatu olahraga yang sesuai untuk jenis olahraga Anda. Selain karena tidak nyaman, kalau tidak berhati-hati, Anda tentu bisa cedera. Anda juga disarankan untuk secara berkala mengganti sepatu olahraga, jangan sampai menggunakan sepatu yang sudah tidak layak pakai saat berolahraga.
Pastikan sepatu olahraga tersebut melindungi kaki Anda secara keseluruhan, mulai dari mata kaki, tumit, hingga ujung-ujung jari. Jangan lupa kenakan ukuran yang tepat dengan kaki Anda, bukan yang terlalu besar ataupun yang terlalu sempit.
4. Pilihan warna yang sesuai
Tahukah Anda pakaian olahraga yang nyaman akan berpengaruh terhadap aktivitas olahraga Anda? Salah satu kriterianya dengan memilih pilihan warna yang sesuai. Pada cuaca panas, pakaian berwarna cerah akan membantu tubuh Anda tetap dingin. Begitu pula sebaliknya, pada cuaca dingin, pakaian dengan warna gelap akan menyerap cahaya dan membuat tubuh Anda tetap hangat.
5. Pakaian dalam khusus olahraga
Bagi Anda kaum wanita, menggunakan supportive sports bra dapat membantu melindungi dada Anda saat berolahraga dan menjaganya dari rasa nyeri. Cobalah beberapa sports bra untuk mengetahui fit yang tepat dan nyaman untuk Anda. Begitu pula dengan Anda para pria, pilihlah pakaian dalam yang ukurannya pas. Bukan yang terlalu ketat atau terlalu besar. ** Baca juga: Jangan Buang Kulit 7 Buah Ini, Ya
Apakah pakaian olahraga Anda sudah tepat? (ilj/bbs)
