Kabar6-Menurut Su-Man, pemilik pusat kesehatan kulit di London, salah satu buah yang memberi manfaat baik bagi kulit adalah semangka. Tidak hanya mengandung 92 persen air, semangka juga kaya vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C. Selain itu, terdapat juga beberapa kandungan penting lainnya seperti lycopene, zat antioksidan, dan asam amino.
Asam amino pada semangka yang disebut citrulin ini, dilansir nova.id, berguna untuk melancarkan peredaran darah dan meremajakan kulit. Sementara lycopene berfungsi sebagai anti radang. Vitamin A yang terdapat pada buah semangka, membantu menjaga kulit dan batang rambut Anda tetap lembap.
Disebutkan, semangka membantu mendorong pertumbuhan sel kolagen dan elastin yang sehat dan baik untuk untuk kulit wajah. “Antioksidannya melindungi tubuh dari radikal bebas, dan kandungan lain berguna membuat kulit tetap sehat, sehingga tepat untuk mereka yang ingin mengurangi efek penuaan pada kulit,” ujar Su-Man.
Menurut Universitas Purdue, kandungan lycopene pada semangka efektif untuk melindungi sel tubuh dari kerusakan dan menurukan risiko penyakit jantung. Semangka mengandung citruline dan arginine, yang baik untuk kesehatan jantung. Sebuah jurnal yang diterbitkan oleh American Journal of Hypertension menemukan bawah arginine baik untuk kesehatan aliran darah yang dipompa oleh jantung.
Arginine pun dapat membantu mengurangi lemak berlebih yang bisa menimbulkan kolesterol hingga serangan jantung mendadak. Semangka juga merupakan salah satu buah yang baik jika Anda ingin merasakan kenyang dan tubuh tetap terhidrasi dalam waktu yang bersamaan.
Kandungan air pada buah semangka penuh kandungan elektrolit yang baik. Buah semangka juga baik untuk membantu suhu tubuh tetap stabil dalam cuaca panas yang menyengat.
Studi dari Journal of Agricultural and Food Chemistry di Spanyol menemukan, minum jus semangka dapat menenangkan otot setelah berolahraga. Atlet yang mengonsumsi lebih dari 16 ons jus semangka, satu jam sebelum berolahraga, cenderung mengalami nyeri otot yang lebih sedikit dan denyut jantung yang stabil sehari-hari. ** Baca juga: Makanan yang Sebaiknya Tidak Disimpan Dalam Kulkas
Jadi jika Anda ingin memiliki kulit lebih sehat dan muda, semangka bisa menjadi pilihan yang baik.(ilj/bbs)
