Kabar6-Selain mengandung vitamin dan mineral, teh juga memiliki antioksidan yang cukup tinggi, sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh, dan membuat Anda terhindar dari berbagai macam penyakit.
Mengonsumsi teh di saat senggang maupun di sela-sela kesibukan beraktivitas, selain membuat tubuh rileks juga memberikan empat manfaat tambahan yang menguntungkan. Dilansir Cheat Sheet, berikut adalah manfaat tambahan yang dimaksud:
1. Tulang tetap sehat
Susu bukan satu-satunya minuman yang berkontribusi untuk tulang yang kuat. Sebuah tinjauan yang dipublikasikan di Nutrition Research mencatat bahwa konsumsi teh hijau bisa membantu mencegah keropos tulang terkait usia pada pria dan wanita lanjut usia.
Studi ini juga menunjukkan bahwa minum teh bisa meningkatkan kepadatan mineral tulang dan mendukung aktivitas osteoblastik, sebuah proses yang membantu pembentukan tulang yang bisa mengurangi risiko patah tulang.
Polifenol dalam teh hijau juga bisa berperan dalam kesehatan tulang Anda. Medical News melaporkan bahwa banyak penelitian telah menemukan bahwa flavanol dalam teh hijau memiliki efek positif pada remodeling tulang, sebuah proses yang membantu mempertahankan massa tulang normal yang menjaga kepadatan tulang dan memperlambat keropos tulang.
2. Menenangkan
Polifenol yang ditemukan dalam teh hijau bisa meningkatkan dopamin di area otak di mana paling dibutuhkan. Dopamin adalah zat yang memainkan peran penting dalam kesehatan otak Anda yang terlibat dalam mentransmisikan sinyal penghargaan dan motivasi dan membantu otot Anda bergerak dengan lancar.
Penelitian yang dipublikasikan di The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa minum teh bermanfaat bagi suasana hati, kinerja kerja dan kreativitas Anda.
Sementara The Daily Meal melaporkan bahwa teh juga mengandung asam amino yang disebut theanine, bertindak sebagai antidepresan dan pereda stres alami. Theanine bahkan bisa membantu relaksasi fisik dan mental dan juga memiliki kemampuan untuk mengurangi kecemasan tanpa menyebabkan kantuk.
3. Tingkatkan ketahanan
Sebuah studi yang diterbitkan di American Journal of Physiology menemukan bahwa teh hijau mengandung katekin atau antioksidan yang meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak sebagai bahan bakar.
Selanjutnya, penelitian yang sama menguji efek ekstrak teh hijau secara teratur dan menemukan bahwa selama 10 minggu, kinerja latihan ketahanan meningkat antara delapan persen dan 24 persen.
4. Lindungi dari penyakit
Teh kaya akan antioksidan, yang bisa membantu melindungi Anda dari beragam jenis kanker, termasuk kanker payudara, kolon, kolorektal, kulit, paru-paru, kerongkongan, perut, usus halus, pankreas, hati, ovarium dan prostat.
Sebuah studi yang diterbitkan di The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih banyak flavonoid, antioksidan yang ditemukan dalam teh, cenderung tidak mengembangkan kanker ovarium endotel.
Sepanjang penelitian, peneliti mengamati lebih dari 170 ribu wanita dan kebiasaan makan mereka selama tiga dekade. Mereka menemukan bahwa minum hanya beberapa cangkir teh hitam setiap hari terkait dengan 31 persen pengurangan risiko kanker ovarium endotel. Teh tidak hanya mengurangi risiko kanker Anda, namun juga bisa mencegah penyakit kronis, seperti osteoporosis dan penyakit jantung.
5. Bantu Turunkan berat badan
Minum teh adalah salah satu cara termudah untuk membakar lebih banyak kalori setiap hari. ** Baca juga: Apa yang Disebut Sebagai Keracunan Sinar Matahari?
Manfaat yang menyenangkan, bukan?(ilj/bbs)
