oleh

Sekali Lagi Tentang Manfaat Konsumsi Kopi

Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Hampir semua orang senang mengonsumsi kopi, baik itu diminum sebelum beraktivitas, maupun saat santai. Ternyata tidak sekadar membuat pikiran lebih segar, ada tujuh manfaat yang dapat diperoleh dari konsumsi kopi. Dilansir huffingtonpost.com, berikut manfaatnya:

1. Antioksidan
Sebuah kajian yang dilakukan pada 2005 mengungkapkan saat buah dan sayur-sayuran memiliki kandungan antioksidan yang melimpah, tubuh ternyata menyerap antioksidan lebih banyak dari kopi.

2. Aroma kopi kurangi stres
Para peneliti di Seoul National University mempelajari otak tikus yang terkena stres dengan gangguan pola tidur. Disebutkan, tikus-tikus yang terpapar aroma kopi akan mengalami perubahan pada protein-protein otaknya berkaitan dengan stres tersebut. Namun aroma kopi tidak ada hubungannya dengan stres secara luas, hanya sebatas stres yang ditimbulkan akibat pola kurang tidur.

3. Kurangi dampak parkinson
Pada 2012 ScienceDaily mengungkapkan bahwa mengonsumsi kopi akan membantu orang-orang dengan penyakit Parkinson untuk mengendalikan gerak tubuhnya.

“Berbagai studi telah menunjukkan, bahwa orang-orang yang mengonsumsi kopi memiliki sedikit peluang terkena Parkinson, tetapi ini adalah salah satu dari kajian-kajian pertama pada manusia, yang menunjukkan bahwa kafein bisa membantu dalam hal gangguan motorik pada pengidap penyakit tersebut,” urai Ronald Postuma, MD, penulis kajian tersebut.

4. Meminimaisir peluang terserang kanker kulit bagi wanita
Rumah sakit Brigham and Women, Boston, dan Harvard Medical School menelusuri 112.897 pria dan wanita berusia di atas 20 tahun. Ditemukan fakta bahwa wanita-wanita yang mengonsumsi tiga cangkir kopi atau lebih dalam sehari, kecil kemungkinan akan terkena kanker kulit, bila dibandingkan dengan mereka yang tidak suka minum kopi.

5. Tingkatkan performa para atlet
Dalam The New York Times dicantumkan, “Para ilmuwan dan atlet telah memahami selama bertahun-tahun, bahwa secangkir kopi sebelum aktivitas akan memacu performa mereka di arena, terutama untuk olah raga ketahanan, seperti lari dan bersepeda”.

Kafein meningkatkan asam lemak pada aliran darah yang memungkinkan otot-otot para atlet untuk menyerap dan membakar lemak-lemak tersebut sebagai bahan bakar. Untuk itu, simpan sedikit cadangan karbohidrat pada tubuh untuk latihan nanti.

6. Kurangi risiko diabetes tipe 2
Menurut studi The American Chemical Society, mereka yang minum empat cangkir kopi atau lebih dalam sehari, dapat menurunkan peluang terjangkit diabetes tipe 2 hingga 50 persen. Risiko akan berkurang sebanyak tujuh persen untuk setiap satu cangkir tambahan.
 
7. Otak sehat lebih lama
Para peneliti dari University of South Florida (USF) dan University of Miami mendapati bahwa orang-orang berusia di atas 65 tahun yang memiliki kandungan kafein lebih tinggi, terkena Alzheimer dua sampai empat tahun lebih lambat dibandingkan dengan mereka yang memiliki kandungan kafein lebih rendah.

“Kami tidak mengatakan bahwa konsumsi kopi dalam takaran sedang akan benar-benar melindungi manusia dari Alzheimer. Bagaimana pun, kami secara bijak percaya bahwa hal itu lumayan menurunkan risiko, atau setidaknya menunda gejala-gejala Alzheimer,” jelas Dr. Chuanhai Cao, neuroscientist di USF, dan co-author studi tersebut. ** Baca juga: Makanan Sehat Bukan Berarti Tidak Miliki Kelemahan Lho

Tidak ragu lagi mengonsumsi kopi khan? (ilj/bbs)

Berita Terbaru