oleh

Sejumlah Makanan Sehat yang Diklaim Tidak Terbukti Turunkan Berat Badan

Kabar6-Sering kita membaca informasi tentang sejumlah makanan sehat yang diklaim dapat menurunkan berat badan. Namun, makanan yang dimaksud ternyata tidak membawa hasil yang positif untuk menurunkan berat badan.

Beberapa studi, melansir Viva, mengungkapkan bahwa makanan tadi tidak terbukti menurunkan berat badan. Apa saja ‘makanan sehat’ yang dimaksud?

1. Teh hijau
Teh hijau yang mengandung antioksidan, diklaim dapat membuat Anda tetap sehat. Ada juga sedikit bukti bahwa teh hijau dapat meningkatkan metabolisme Anda. Teh hijau, bila dikonsumsi dengan diet defisit kalori pasti dapat membantu Anda dalam membakar kalori. Tetapi hanya mengonsumsi teh hijau saja memiliki sedikit manfaat untuk menurunkan berat badan.

2. Cabai
Ada banyak penelitian yang menyatakan bahwa capsaicin, senyawa yang ditemukan dalam cabai, bisa meningkatkan metabolisme. Tetapi jumlah yang digunakan dalam kebanyakan penelitian jauh lebih banyak daripada yang bisa dimakan orang normal pada satu waktu. Mengonsumsi setengah sendok teh cabai dapat membantu Anda membakar sekira 10 kalori, atau tidak sebanyak yang Anda kira.

3. Makanan berprotein tinggi
Memang benar bahwa protein membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna daripada karbohidrat. Tetapi protein juga memiliki lebih banyak kalori daripada karbohidrat, yang membuatnya seimbang. Saat mengonsumsi protein, Anda makan lebih banyak kalori dan membakar lebih banyak kalori.

4. Minyak kelapa
Minyak kelapa memiliki trigliserida rantai menengah dan diyakini bahwa MCT tidak disimpan dengan baik oleh tubuh dan menyebabkan hilangnya lemak.

Tetapi penelitian juga mengatakan bahwa makan trigliserida rantai menengah daripada trigliserida rantai panjang tidak menyebabkan penurunan berat badan. ** Baca juga: Studi di AS Ungkap Hubungan Siklus Haid Tidak Teratur dengan Kematian Dini

5. Cuka sari apel
Orang-orang menyebut cuka sari apel memiliki berbagai manfaat kesehatannya. Namun belum ada penelitian yang membuktikan bahwa hal itu dapat menyebabkan penurunan berat badan. Selain itu, cuka sari apel juga dapat menyebabkan keasaman dan mengikis enamel gigi jika dikonsumsi tanpa diencerkan.

Pola makan sehat dengan porsi cukup, disertai rutin olahraga, dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara normal.(ilj/bbs)

Berita Terbaru