Kabar6-Banyak orang kurang mengonsumsi buah dan syuran yang merupakan salah satu sumber vitamin C. Padahal, kekurangan vitamin C dalam jangka lama dapat menimbulkan sejumlah penyakit yang bisa mengancam kesehatan tubuh Anda.
Selain trauma akibat tergigit atau kurang menjaga kebersihan mulut, melansir Aura, seriawan disebabkan karena kurangnya asupan vitamin C. Kekurangan vitamin C dalam waktu lama juga dapat menyebabkan scurvy, yakni kondisi tubuh lemas, anemia, radang gusi, hingga pendarahan pada kulit. Vitamin C yang belakangan makin populer di kalangan kaum hawa, diyakini mampu menyehatkan sekaligus mencerahkan warna kulit.
Kekurangan vitamin C juga menyebabkan berkurangnya kemampuan kulit untuk melakukan regenerasi dan sembuh dari luka. Vitamin C juga memainkan peranan penting dalam pembentukan kolagen, yang merupakan komponen terpenting dalam jaringan ikat di kulit.
Jika tubuh kekurangan kolagen, proses penyembuhan luka membutuhkan waktu lebih lama dari durasi idealnya. Selain itu, kekurangan kolagen menyebabkan gusi sering berdarah. ** Baca juga: Jangan Abaikan 6 Tanda Fisik yang Bantu Anda Panjang Umur
Mereka yang kekurangan vitamin C membuat pembuluh darah kecil (kapiler) melemah, dan mudah pecah sehingga menimbulkan memar di kulit. Nah, melemahnya kapiler menyebabkan seseorang mudah mimisan.
Hal yang tidak kalah penting, vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan yang memperkuat sistem pertahanan tubuh. Dengan kata lain, ketika kekurangan vitamin C, kita jadi gampang sakit karena melemahnya sistem imun.
Tidak hanya itu, konsumsi vitamin C dalam porsi cukup membentengi tubuh kita dari penyakit berbahaya seperti kardiovaskular, juga mampu mengecilkan risiko terkena kanker.(ilj/bbs)
