oleh

Segera Istirahat Bila Tubuh ‘Katakan’ 3 Hal Ini

image_pdfimage_print

Kabar6-Jadwal kerja yang padat dengan seabrek kegiatan di luar kantor, ditambah pola makan tidak teratur, tentu saja bisa membuat kelelahan hingga jatuh sakit.

Terlebih bagi Anda yang tidak memiliki asisten rumah tangga, pulang kerja tidak lantas bisa langsung beristirahat, karena pekerjaan rumah yang menumpuk sudah menunggu.

Nah, tahukah Anda bahwa ada tiga tanda yang ‘mengatakan’ tubuh butuh istirahat. Melansir Womenhealth, ini beberapa tanda yang dimaksud:

1. Detak jantung tidak beraturan
Salah satu cara paling efektif cara mengetahui tubuh membutuhkan istirahat adalah dengan melakukan pengecekan detak jantung. Anda dapat mengecek detak jantung di pagi hari. Detak jantung yang normal sekira 60-100 kali per menit.

2. Moody dan depresi
Tanda lain dari tubuh yang terlalu diforsir adalah moody dan depresi. Hal ini terjadi bukan karena kelelahan fisik saja, otak yang terlalu berpikir keras juga membutuhkan istirahat. ** Baca juga: Apa yang Terjadi Saat Tubuh Kelebihan Vitamin C?

3. Urine berwarna kusam
Indikasi tubuh membutuhkan istirahat adalah dengan melihat kualitas urine. Jika urine sudah mulai berwarna kusam kuning kecokelatan, ada baiknya Anda mulai mengistirahatkan tubuh dan jangan lupa perbanyak minum air putih.

Hal yang harus diperhatikan, jangan sampai tubuh ‘menjerit’ terlebih dahulu baru Anda istirahat, karena justru akan lebih berbahaya bagi kesehatan.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email