oleh

Sebelum Konsumsi Berlebihan, Pahami Dulu Bahaya Gula bagi Kesehatan

image_pdfimage_print
Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Nyaris setiap orang gemar mengonsumsi makanan, minuman, atau camilan manis. Selain lezat, mengonsumsi makanan manis dapat meningkatkan energi instan, meningkatkan fungsi otak, dan lain sebagainya.

Namun mengonsumsi gula secara berlebihan tidak disarankan karena berbahaya bagi kesehatan. Mengapa demikian? Dikutip dari Meet Doctor, ini dia alasan mengapa Anda sebaiknya mengurangi konsumsi gula:

1. Gagal jantung
Penelitian dalam Journal of American Heart Association pada 2013 mengungkapkan, konsumsi gula berlebih dapat mengganggu kerja jantung saat pemompa darah.

Molekul yang terdapat dalam gula (glukosa 6-fosfat) bisa mengakibatkan otot jantung berubah. Jika hal ini terus dibiarkan, dapat meningkatkan seseorang terkena gagal jantung.

2. Lemak perut
Konsumsi gula berlebihan meningkatkan risiko lemak pada lingkar pinggang dan perut semakin meningkat, sehingga dapat menyebabkan obesitas.

3. Diam-diam mematikan
Kegemukan yang terjadi akibat konsumsi gula yang berlebihan jika dibiarkan dapat mengancam kesehatan seseorang dari waktu ke waktu.

4.  Kanker
Bagi penderita kanker, konsumsi gula berlebih akan membuat kesempatan bertahan hidup relatif semakin rendah, terlebih pada penderita kanker payudara dan kanker usus besar.

5. Kecanduan
Sama seperti alkohol, gula bisa membuat seseorang kecanduan. Pada saat konsumsi gula mulai ditinggalkan, biasanya Anda akan merasa lapar dan ingin kembali mengonsumsi gula.

6. Hati
Sebuah penelitian menunjukan bahwa gula dan alkohol memiliki efek yang beracun bagi organ hati. Konsumsi gula yang berlebihan akan membuat organ hati terganggu fungsinya karena mengalami kerusakan.

7. Otak
Sebuah penelitan pada 2009 silam menunjukan bahwa konsumsi gula memiliki kaitan erat dengan terjadinya penuaan yang terjadi dalam sel-sel otak.

8. Gula tersembunyi
Tidak hanya terdapat pada cake, permen, atau biskut saja, beberapa jenis makanan yang tidak memiliki rasa manis seperti roti atau kraker, pun ternyata mengandung gula. Untuk itu disarankan agar Anda lebih memperhatikan makanan yang akan dikonsumsi setiap hari.

9. Usia
Penelitian pada 2013, memperlihatkan sekira 180 ribu kematian di dunia disinyalir karena konsumsi makanan yang memiliki kandungan pemanis. Tentu saja karena gula memiliki hubungan dengan beberapa penyakit seperti jantung, kanker dan diabetes.

10. Merusak gigi
Asosiasi Dental Amerika (ADA) mengatakan bahwa jenis makanan dan minuman yang tinggi kandungan gula bisa menimbulkan karang gigi dan memicu munculnya lubang pada gigi, sehingga menyebabkan sakit gigi. Gula adalah makanan yang dikonsumsi bakteri, dan bisa menghasilkan asam yang mengakibatkan gigi berlubang.

11. Diabetes
Para peneliti sering mengatakan risiko diabetes tipe 2, karena konsumsi gula secara berlebihan akan membuat sistem insulin dalam tubuh menjadi terganggu dan tidak terkontrol. ** Baca juga: Kopi Jadi Menu Wajib yang Bantu Rawat Kecantikan

Mulai sekarang secara perlahan kurangi konsumsi gula dalam makanan maupun minuman Anda.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email