Kabar6-Biasanya orang lebih memilih nasi goreng, roti bakar, atau bubur ayam, sebagai menu sarapan. Ya, memulai hari dengan sarapan memang sangat disarankan agar Anda memiliki energi cukup untuk beraktivitas sepanjang hari.
Selain makanan tadi, Anda juga bisa memilih menu sehat lain untuk sarapan, misalnya menu buah segar. Hal ini karena sarapan dengan buah segar ternyata bisa memberi banyak manfaat untuk tubuh. Melansir beberapa sumber, kandungan serat dan air pada buah berfungsi membersihkan kotoran dari dalam usus besar. Kebersihan usus besar merupakan faktor penting yang menunjang kesehatan, termasuk menjaga berat badan ideal.
Tidak hanya itu, semakin tinggi kandungan airnya, semakin cepat buah meninggalkan lambung. Sangat disarankan mengonsumsi buah sedikit demi sedikit. Bukan dikonsumsi sekaligus banyak. Kunyah perlahan-lahan sampai terasa pas mengisi perut. Tak perlu sampai terlalu kenyang. Beri ruang supaya lambung dapat bekerja dengan lebih leluasa.
Mengonsumsi buah bisa memberi energi yang cukup untuk mengawali hari. Buah memiliki kandungan tinggi elemen gas karbon yang diperlukan setiap manusia. Karbon berfungsi sebagai tungku pembakaran sisa-sisa yang berasal dari sistem pencernaan, aliran darah, organ bagian dalam, jaringan kulit sampai seluruh sel tubuh. Karena siklus pembuangan alamiah tubuh manusia lebih intensif pada pagi hari, buah merupakan makanan serasi untuk menu sarapan pagi.
Makan buah untuk sarapan bisa membuat kita tidak lekas lapar hingga pukul 14.00, asalkan dikonsumsi perlahan dan sedikit demi sedikit. Tidak disarankan melahap buah sekaligus karena bisa menyebabkan sakit kepala dan rasa mual akibat tekanan gula darah yang melonjak secara mendadak. ** Baca juga: Apa Saja Penyebab Miss V Berbau Kurang Sedap?
Yuk, dicoba.(ilj/bbs)
