Kabar6-Para pekerja kantoran cenderung kurang banyak bergerak. Maklum, karena tuntutan pekerjaan terkadang mereka harus duduk selama berjam-jam di kursi demi menyelesaikan pekerjaan.
Padahal kurang bergerak tidak baik untuk kesehatan. Salah satunya berisiko tinggi terkena masalah obesitas. Terlebih jika mereka cenderung mengonsumsi banyak camilan tidak sehat atau menerapkan pola makan yang tidak sehat.
Bagaimana menghindari hal yang merugikan kesehatan? Dikutip dari doktersehat, berikut tipsnya:
1. Menjaga kesehatan jantung
Dengan banyak berjalan kaki, khususnya dari dan menuju tempat kerja atau saat jeda di jam kerja, maka kita akan menurunkan risiko terkena sakit jantung dengan signifikan. Fakta ini dikemukakan oleh Michael Olson, seorang pakar olahraga dari Auburn University di Amerika Serikat.
2. Menurunkan risiko trkena stroke
Rutin berjalan kaki bagi para pekerja kantoran juga akan sangat baik menurunkan resiko terkena stroke. Hal ini karena berjalan kaki akan membuat tekanan darah tetap stabil yang secara langsung menurunkan risiko terkena stroke.
3. Menurunkan kadar kolesterol
Dengan berjalan kaki, kita juga akan mampu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL di dalam darah. Olson menyebutkan, jika semakin banyak kita bergerak, maka semakin banyak pula kadar kolesterol jahat yang akan diturunkan sehingga aliran darah pun menjadi lebih lancar.
4. Menurunkan stres
Berjalan kaki akan sangat efektif menurunkan kadar stres yang seringkali muncul karena masalah pekerjaan. Dengan banyak bergerak, maka tubuh akan lebih baik dalam memproduksi hormon endorfin yang akan membuat perasaan baik lebih sering muncul dan menurunkan kadar hormon stres atau hormon kortisol. ** Baca juga: Keputihan Makin Parah Jika Sering Lakukan Kebiasaan Ini
Yuk jangan malas berjalan kaki.(ilj/bbs)
