oleh

Saat Stres Hindari Makanan & Minuman Ini

Kabar6-Untuk meminimalisir stres, ada banyak cara yang dilakukan seseorang, mulai dari merokok, berlibur, atau bahkan tidur. Bahkan sejumlah orang biasanya melampiaskan stres dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan dan minuman.

Padahal tanpa disadari, sejumlah makanan dan minuman justru menambah kegelisahan. Melansir Healthline, berikut adalah makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat sedang stres:

1. Jus buah
Serat pada jus buah akan memperlambat darah Anda untuk mengambil energi. Hasilnya, dapat membuat Anda menjadi cepat marah dan cepat lapar.

2. Roti panggang
di dalam tubuh, tepung putih pada roti panggang akan diproses sangat cepat dan berubah menjadi gula darah. Hal ini dapat membuat sebuah lonjakan energi yang berdampak buruk saat depresi dan stres.

3. Saus tomat
Satu sendok saus tomat dipercaya mengandung 4 gram gula, yang dapat dikaitkan dengan gula dan lonjakan depresi pada Anda.

4. Kopi
Jika Anda tidak terbiasa minum kopi, kafein di dalamnya dapat membuat gelisah dan gugup. Ini juga bisa mengacaukan tidur Anda sehingga berhubungan dengan kecemasan dan depresi yang meningkat.

5. Donat
Donat memiliki semua jenis lemak yang salah, tepung putih salju dengan sedikit serat untuk memperlambat penyerapan, dan banyak tambahan gula. Ini semua berhubungan dengan meningkatnya depresi dan stres setelah mengonsumsinya. ** Baca juga: Jarang Disukai, Daun Bawang Berikan Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan

Jadi hindari dulu makanan dan minuman tadi saat Anda alami stres.(ilj/bbs)

ID:2659 Responsif

Berita Terbaru