oleh

Saat Perut Kosong Ada 4 Jenis Makanan yang Baik untuk Dikonsumsi

Kabar6-Ketika perut belum terisi makanan sama sekali, Anda disarankan tidak mengonsumsi sembarang makanan. Hal ini untuk mencegah Anda terkena penyakit pencernaan.

Karena itulah, Anda harus mengenali dulu jenis makanan yang tepat untuk dikonsumsi saat perut kosong. Melansir beberapa sumber, ini empat jenis makanan yang dimaksud:

1. Oatmeal, roti gandum dan bubur jagung
Mengonsumsi oatmeal, roti gandum dan bubur jagung di pagi hari saat perut masih kosong sangat baik bagi kesehatan pencernaan.

Jenis makanan tersebut kaya akan serat yang baik untuk pencernaan, serta mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi. Ketiga jenis makanan tadi juga bisa membuang racun dari logam berat yang ada dalam usus kita.

2. Madu
Madu bisa membuat sistem kekebalan tubuh kita lebih kuat, juga sangat baik untuk menjaga pencernaan tetap sehat. Madu pun bisa bertindak sebagai agen pembersih virus dan bakteri dari dalam tubuh.

3. Telur
Mengonsumsi telur di pagi hari saat perut masih kosong ternyata juga sangat dianjurkan. Makanan yang satu ini memang kaya akan protein dan nutrisi baik lainnya untuk tubuh. Mengonsumsi telur membuat perut kita terasa kenyang lebih lama.

Sebuah studi menunjukkan, jika kita mengkonsumsi telur di pagi hari, maka jumlah kalori harian yang dikonsumsi tubuh pun akan menurun.

4. Buah-buahan
Buah-buahan mengandung banyak vitamin, nutrisi, serat, dan air yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Mengonsumsi buah saat perut masih kosong pun ternyata juga boleh dilakukan karena bisa membantu sistem pencernaan kita semakin lancar.

Selain itu, buah juga bisa mendetoksifikasi tubuh dari racun berbahaya, sekaligus membantu menurunkan berat badan. ** Baca juga: 5 Makanan Sehat yang Bantu Lindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari

Namun, ada beberapa jenis buah yang ternyata dilarang untuk dikonsumsi saat perut masih kosong, antara lain jeruk, pisang dan pir.(ilj/bbs)

Berita Terbaru