Kabar6-Nyaris semua orang senang mengonsumsi buah atau sayur. Selain dimakan langsung, seringkali buah dan sayur dibuat menjadi jus. Menambahkan porsi buah dan sayur dalam menu sehari-hari akan membuat kesehatan menjadi semakin baik, mood lebih baik dan tidak gampang stres.
Mood positif pada diri, melansir nova.id, bisa disebabkan karena terpenuhinya kecukupan gizi pada tubuh. Terutama dari kandungan vitamin dan mineral pada buah dan sayuran. Alasan kenapa seseorang cepat lemas dan mood kurang baik yang biasa karena tubuh kekurangan nutrisi. Orang dewasa disarankan mengonsumsi sayur sebanyak 400-600 gram per hari. Cara terbaik untuk konsumsi buah dan sayur adalah dengan dimakan secara langsung atau dikunyah. ** Baca juga: Beberapa Makanan yang Sebaiknya Dihindari Penderita Migrain
Apabila Anda belum terbiasa makan buah dan sayur secara langsung, mengolahnya menjadi jus menjadi salah satu solusi terbaik, dengan catatan tidak terlalu banyak menambahkan gula atau pemanis.(ilj/bbs)
