Kabar6-Konsumsi air putih harian yang cukup akan membuat tubuh terhindar dari dehidrasi, termasuk membuat berbagai sistem yang ada dalam tubuh berjalan baik. Kebiasaan mengonsumsi air putih berkaitan dengan proses detoksifikasi tubuh, proses pengangkutan nutrisi ke berbagai bagian tubuh, proses menjaga fungsi sel, dan proses menjaga kesehatan organ-organ tubuh.
Dehidrasi yang kurang mencukupi akan memiliki dampak kurang menguntungkan bagi kesehatan, misalnya sakit kepala. Selain itu, apa saja risiko lain jika nda mengalami dehidrasi? Dikutip doktersehat, berikut efek yang akan ditimbulkan:
1. Kelelahan
Dehidrasi bisa memberikan pengaruh buruk bagi semua sel di dalam tubuh. Karena kadar air dalam darah juga ikut menurun, maka kita pun akan cenderung lebih mudah merasa lelah dan lesu. Kurang minum juga bisa membuat kita sulit untuk berpikir atau berkonsentrasi saat bekerja atau melakukan berbagai aktifitas lainnya.
2. Menyebabkan ketombe
Penyebab utama dari ketombe seringkali adalah produksi minyak berlebih pada rambut, penggunaan shampoo yang tidak tepat, hingga rambut yang kerap berada dalam kondisi kotor.
Namun, menurut pakar kesehatan, kebiasaan kurang minum membuat tubuh kekurangan asupan mineral yang akhirnya ikut berimbas pada kulit kepala yang lebih kering dan memicu penumpukan sel kulit mati yang akhirnya menyebabkan ketombe.
3. Jerawat
Kurang minum akan membuat proses detoksifikasi tubuh menjadi kurang maksimal dan hal ini bisa berimbas pada mudahnya jerawat yang meradang muncul pada wajah.
4. Kulit keriput
Kurang minum akan membuat tubuh kekurangan cairan dan hal ini bisa berimbas pada kulit yang lebih mudah kering dan berkeriput. ** Baca juga: Kesepian Picu Kualitas Tidur yang Buruk
Yuk, rutin konsumsi air putih meskipun tidak haus.(ilj/bbs)
