Kabar6-Sejumlah orang yang memiliki saluran pencernaan tergolong sensitif, memang disarankan untuk menghindari beberapa makanan karena dapat memicu sakit perut atau gangguan kesehatan sejenisnya.
Lantas makanan atau minuman apa saja yang dapat membantu mencegah terjadinya berbagai gangguan pencernaan? Melansir Prevention, ini makanan dan minuman yang dimaksud:
1. Daging merah
Bila Anda memiliki pencernaan yang sensitif sebaiknya hindari mengonsumsi terlalu banyak daging merah. Hal ini karena daging merah membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna karena mengandung lebih banyak lemak dibandingkan dengan sayuran.
2. Soda
Selain mengandung bahan kimia berbahaya dan kalori kosong, minuman bersoda juga dapat meningkatkan dan menurunkan kadar gula darah dengan cepat. Minuman ini juga dapat membuat perut menjadi kembung. Air putih tetap merupakan minuman terbaik dan paling sehat.
3. Susu dan produknya
Bila Anda menderita irritable bowel syndrome (gangguan jangka panjang pada sistem pencernaan yang umum terjadi), maka ada baiknya bila menghindari susu dan produknya karena mereka dapat membuat Anda mengalami diare dan perut kembung.
4. Anggur putih
Selain lebih sehat, anggur merah (red wine) juga mengandung lebih banyak antioksidan dibandingkan anggur putih. ** Baca juga: Makanan dari Berbagai Negara yang Dipercaya Bisa Bikin Hidup Lebih Lama
5. Probiotik
Jika Anda memiliki saluran pencernaan yang baik dan tidak sedang mengalami diare, sembelit, atau perut kembung, maka sebenarnya Anda tidak membutuhkan probiotik karena keseimbangan bakteri pencernaan Anda sudah sangat baik.
Hindari kelima makanan dan minuman tadi agar pencernaan Anda tetap sehat.(ilj/bbs)
