Kabar6-Selain tidak nyaman, posisi tidur juga mempengaruhi kesehatan. Disebutkan, posisi tidur yang salah ternyata tidak hanya dapat membuat Anda mendengkur atau menyebabkan naiknya asam lambung sehingga dada terasa seperti terbakar, tetapi juga dapat meningkatkan risiko terjadinya berbagai gangguan neurologis seperti Alzheimer atau Parkinson.
Dengan melakukan posisi tidur yang benar, seperti dilansir Prevention, Anda dapat mencegah kedua penyakit tersebut. Tidur dengan posisi menyamping ternyata dapat membantu otak ‘membuang’ berbagai zat sisa di dalamnya saat Anda tidur. Posisi menyamping dikatakan lebih baik ketimbang tengkurap atau telentang.
Para peneliti menemukan, proses ‘pembuangan sampah’ di dalam otak akan menjadi lebih efisien bila seseorang tidur dengan posisi menyamping. Hal ini diketahui melalui pemeriksaan MRI.
‘Sampah’ otak adalah protein beta amiloid, sejenis protein yang dapat menyebabkan terbentuknya plak di dalam otak, berhubungan dengan terjadinya penyakit Alzheimer.
Untuk mendapatkan posisi tidur yang tepat, Anda juga membutuhkan bantuan bantal. Pilihlah bantal yang tepat, tidak terlalu mengembang dan tidak terlalu tipis, sehingga posisi tulang belakang menjadi lurus (tidak melengkung) dan otot leher tidak menjadi tegang saat Anda tidur. ** Baca juga: Sering Begadang Bisa Ganggu Penampilan
Disarankan untuk memilih bantal dengan ‘ketebalan’ berkisar antara 12.5-15 cm.(ilj/bbs)
