Kabar6-Setiap orang memiliki posisi tidur favorit yang berbeda satu sama lain. Ternyata, posisi tidur tidak hanya mempengaruhi kenyamanan tidur, tetapi juga mempengaruhi kesehatan Anda, lho.
Posisi tidur yang salah, melansir Prevention, selain dapat membuat Anda mendengkur atau menyebabkan naiknya asam lambung sehingga dada terasa seperti terbakar, juga dapat meningkatkan risiko terjadinya berbagai gangguan neurologis seperti terjadinya penyakit Alzheimer atau penyakit Parkinson. Dengan melakukan posisi tidur yang benar, Anda dapat mencegah terjadinya kedua penyakit di atas.
Tidur dengan posisi menyamping ternyata dapat membantu otak Anda ‘membuang’ berbagai zat sisa di dalamnya saat Anda tidur. Melalui pemeriksaan MRI, para peneliti berhasil menemukan bahwa proses ‘pembuangan sampah’ dalam otak akan menjadi lebih efisien bila seseorang tidur dengan posisi menyamping. ‘Sampah otak’ adalah protein beta amiloid, sejenis protein yang dapat menyebabkan terbentuknya plak di dalam otak, yang berhubungan dengan terjadinya penyakit Alzheimer.
Untuk mendapatkan posisi tidur yang tepat, Anda juga membutuhkan bantuan bantal. Dengan memilih bantal yang tepat, tidak terlalu mengembang dan tidak terlalu tipis, posisi tulang belakang Anda pun menjadi lurus (tidak melengkung) dan otot leher pun tidak menjadi tegang saat Anda tidur. ** Baca juga: Yuk, Konsumsi Makanan yang Sehat untuk Ginjal
Pilihlah bantal dengan ketebalan berkisar antara 12.5-15 cm.(ilj/bbs)
