Kabar6-Ada banyak cara yang bisa dilakukan pasangan suami istri (pasutri) agar memiliki hubungan yang harmonis. Salah satunya adalah dengan menjalani pola hidup sehat.
Bagi pasangan muda, hal itu perlu dilakukan agar segera mempunyai momongan. Olahraga, mengonsumsi makanan sehat, menghindari stres, berhenti merokok dan menjauhi minuman beralkohol merupakan beberapa cara yang biasa diterapkan.
Ya, cara-cara tersebut dipercaya bisa meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma pria. Selain itu, melansir Glitzmedia, terdapat pula sejumlah makanan yang dipercaya bisa meningkatkan kualitas sperma. Apa sajakah itu?
1. Brokoli
Kekurangan vitamin A bisa menyebabkan sperma pria bergerak lebih lamban. Mengonsumsi brokoli secara rutin Anda bisa meningkatkan kualitas sperma, karena jenis makanan yang satu ini kaya akan vitamin A.
2. Asparagus
Asparagus mengandung vitamin C yang cukup banyak, dan berfungsi melindungi sperma dari kerusakan. Selain itu, vitamin C juga bisa meningkatkan pergerakan dan volume sperma.
3. Dark chocolate
Dark chocolate atau cokelat hitam juga dipercaya sebagai salah satu makanan yang bisa meningkatkan kualitas sperma. Dark chocolate mengandung asam amino yang bisa meningkatkan produksi sperma dan air mani.
Tidak hanya itu, cokelat jenis ini memiliki antioksidan yang tinggi, mampu melawan radikal bebas yang mengganggu kesuburan.
4. Pisang
Merupakan salah satu buah yang juga baik meningkatkan kualitas sperma pria. Buah ini tidak hanya kaya akan vitamin A dan C yang baik untuk sperma, tetapi juga mengandung enzim bromelain yang mampu meningkatkan libido dan mengatur hormon seks dengan tepat.
5. Kacang kenari
Asam lemak omega-3 juga bisa membantu meningkatkan kuantitas sperma. Asam lemak omega-3 bisa didapatkan melalui makanan kacang kenari. Penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi kacang kenari setiap hari bisa memiliki sperma dengan kualitas yang baik. ** Baca juga: Kenali Jenis Makanan Tinggi Protein Nabati
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
