Perhatikan Batas Waktu Aman Kenakan High Heels Saat Berjalan

Kabar6-Sebagian besar wanita memang gemar memakai high heel atau sepatu berhak tinggi. Selain terlihat lebih anggun, high heels membuat wanita yang memakainya tampak cantik dan seksi.

Meskipun demikian, terkadang kaum hawa harus menahan sakit akibat lecet atau pegal pada telapak kaki akibat pemakaian high heels yang terlalu lama. Padahal memakai high heels dalam jangka yang tidak sebentar dan terus menerus bisa menyebabkan cedera dan masalah pada struktur tulang secara permanen.

“Filosofi saya memakai high heels itu seperti sedang diet. Ketika diet, kita menghitung kalori. Saat pakai sepatu, kita (sebaiknya) juga menghitung durasi pemakaian. Jangan pakai high heels lebih dari dua jam jika Anda berdiri atau banyak berjalan,” kata Hillary Brenner, ahli kesehatan kaki (podiatrist).

Karena itulah untuk meminimalisir rasa sakit dan risiko karena pemakaian high heels, dikutip dari Wolipop, Howard Osterman yang juga seorang podiatrist menyarankan untuk memilih sepatu yang memiliki bantalan pada bagian depannya. Pilih juga sepatu dengan platform di bagian depan jika heels lebih dari tujuh sentimeter. Usai memakai high heels, pulihkan kaki pada malam atau keesokan harinya.

Emily Splichal, podiatrist asal New York City, Amerika Serikat menganjurkan untuk memijat telapak kaki dengan bola golf, dengan cara menggosok-gosokkan bola dalam gerakan memutar. Setelah itu lakukan peregangan pada betis dan oleskan balsam atau gel pereda nyeri.

Disarankan agar usai memakai high heels seharian, sebaiknya ‘absen’ selama satu atau dua hari untuk memulihkan kaki. Pemakaian high heels dalam jangka panjang dan terus menerus, akan menyebabkan dampak negatif yang permanen bagi fungsi tulang.

Sebuah penelitian dari Standford University menunjukkan, rutin memakai high heels akan meningkatkan risiko terkena arthritis atau radang sendi beberapa tahun kemudian.

Gejala radang sendi umumnya ditandai dengan rasa sakit yang tajam sewaktu berdiri, berjalan atau jongkok. Bisa juga nyeri yang terasa ketika naik atau turun tangga, persendian kaku, pembengkakan hingga perubahan bentuk pada sendi.

Rata-rata wanita, menurut survei yang dilakukan College of Podiatry, hanya bertahan berdiri dengan high heels selama satu jam. Lebih dari itu, umumnya mereka akan merasakan sakit pada ujung jari terutama jempol, tumit juga pegal di sekitar lutut. ** Baca juga: Beberapa Makanan Berikut Sebaiknya Tidak Dimasukkan dalam Freezer

Cantik bukan berarti harus menyiksa diri, lho.(ilj/bbs)