oleh

Penyebab Sering Pusing Saat Bangun Tidur

image_pdfimage_print

Kabar6-Pernahkah Anda mengalami pusing sesaat setelah bangun tidur? Secara umum, pusing atau sakit kepala bisa terjadi ketika adanya ketidakseimbangan di dalam tubuh yang memunculkan respon tersebut.

Pusing saat bangun tidur pun bisa terjadi dalam beragam bentuk, seperti sakit kepala sebelah, pusing sebentar, atau sakit kepala berkepanjangan. Apa sih sebenarnya penyebab sering pusing saat bangun tidur? Melansir magazine.job, berikut uraiannya:

1. Pengaturan napas
Pernapasan yang kurang baik saat tidur menjadi alasan kenapa Anda mengalami pusing saat bangun tidur. Kondisi ini sering disebut sebagai sleep apnea. Pada kondisi ini, asupan oksigen ke otak menjadi sangat sedikit, di mana otak membutuhkan banyak oksigen saat seseorang tidur di malam hari. Jadi tidak heran apabila Anda mengalami pusing atau sakit kepala saat bangun tidur di pagi hari.

2. Dehidrasi
Penting untuk diketahui bahwa dalam kondisi tidur, tubuh tetap membutuhkan cairan. Hal ini karena cairan tubuh juga berkurang ketika tidur melalui pernapasan atau penguapan dari kulit. Disarankan untuk minum segelas air putih untuk cukupi cairan tubuh. Dehidrasi saat bangun tidur menimbulkan rasa pusing dan mual saat bangun tidur.

3. Kadar gula darah yang rendah
Hal ini terjadi terutama pada orang rang punya diabetes. Untuk itu, disarankan agar bangun dan langsung makan ketika gejala ini mulai dirasakan. Makanan yang Anda konsumsi dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh yang rendah.

4. Sedang menjalani pengobatan
Apabila Anda sedang menjalani suatu pengobatan, salah satu respon obat terhadap tubuh adalah rasa pusing yang dialami setelah bangun tidur. Karena itu, ketika menerima obat dari dokter, cobalah konsultasikan terlebih dahulu mengenai efek samping obat terhadap tubuh. Ada obat yang tidak punya efek samping, namun ada juga yang punya efek samping yang cukup membuat peminumnya menderita.

5. Durasi tidur kurang
Porsi tidur yang baik sebenarnya adalah delapan jam. Namun, ada orang-orang yang tidur kurang dari itu. Jika mengalami pusing saat bangun tidur, bisa jadi Anda mengalami kurang tidur. Untuk itu, penting untuk tidur dalam jumlah yang cukup sesuai dengan kebutuhan tubuh. ** Baca juga: Hasil Penelitian: Depresi Sebabkan DNA Lebih Tua 8 Bulan

Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email