Penyebab Mengapa Sering Galau Meski Sedang Tidak Patah Hati

Kabar6-Pernahkan Anda tiba-tiba merasa sedih, kesepian, atau tidak tenang tanpa mengetahui penyebabnya? Perasaan yang biasa disebut galau tersebut memang sering datang tanpa diduga bahkan saat kondisi baik-baik saja.

Dilansir dari Women Fitness Magazine, ternyata rasa kegalauan tak hanya bersumber dari kesepian atau patah hati. Banyak kebiasaan sehari-hari, misalnya pola makan atau mengamati media sosial, yang berkontribusi pada timbulnya perasaan galau.

Apa saja penyebab rasa galau yang tak terduga itu?

1. Hidup di dunia virtual
Kecanduan gadget dan media sosial memang memiliki dampak yang negatif. Dalam sejumlah penelitian, wanita yang menghabiskan waktu lama dengan gadget, hingga 150 jam seminggu, cenderung merasa lebih depresi. Para ahli mengatakan, rasa depresi itu juga bisa timbul akibat berkurangnya waktu tidur karena kebanyakan “main gadget”.

2. Bekerja terlalu keras
Seorang workaholic cenderung menghabiskan sebagian besar waktunya untuk bekerja, dan tanpa disadari hal tersebut bisa memicu stres. Dampak stres pada otak antara lain menghambat pembentukan koneksi saraf baru, membuat bagian prefrontal cortex mengerut, dan memicu perasaan sedih dan depresi.

3. Diet
Orang yang berdiet memiliki “pantangan” tersendiri terhadap beberapa jenis makanan. Namun sayangnya berpantang terhadap banyak makanan sebenarnya bisa membuat kita memiliki mood yang buruk.

4. Kurang bersosialisasi
Manusia sebagai makhluk sosial memang seharusnya menjalin ikatan yang kuat dengan orang-orang di sekitar dengan cara sering bertemu dan berkomunikasi. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa rasa kesepian berdampak buruk bagi tubuh. Rasa kesepian ini bahkan bisa timbul walau kita sedang berada di tengah banyak orang atau keluarga. ** Baca juga: Cara Bersihkan Tubuh yang Tidak Disarankan

Semoga Anda tidak termasuk orang yang sering galau ya.(ilj/bbs)