Kabar6-Selain meregenerasi sel-sel tubuh, tahukah Anda bahwa tidur juga merupakan saat di mana tubuh bisa jadi lebih langsing? Ya, memaksimalkan waktu dan kebiasaan tidur membuat tubuh Anda makin langsing. Dikutip dari Vemale, cara seperti ini memang tidak instan alias butuh proses. Namun jika dilakukan secara teratur, maka hasilnya akan mengejutkan.

Penelitian dari University of Chicago mengungkapkan bahwa tidur yang cukup juga bisa membantu menurunkan berat badan. Orang yang tidur 8,5 jam per malam bisa menghilangkan lemak tubuh dua kali lipat lebih banyak dibandingkan orang yang tidur hanya 5,5 jam per malam.

Apa saja kebiasaan sehat sebelum tidur yang akan membantu Anda menurunkan berat badan?

1. Minum segelas susu hangat atau Greek yoghurt atau bahkan smoothie yang kaya protein sebelum tidur dapat membantu meringankan rasa lapar. Ini akan membangun lebih banyak otot saat kamu tidur. Susu mengandung banyak kasein yakni suatu bentuk protein yang akhirnya membantu membangun massa ramping sepanjang malam.
   
2. Matikan lampu saat tidur. Tidur dalam keadaan gelap akan membantu tubuh  memproduksi hormon melatonin yang membantumu tidur dan membakar kalori serta lemak. Penelitian yang dilakukan oleh University of Oxford’s mengungkapkan bahwa  wanita yang tidur di kamar gelap yang 21 persen lebih kecil kemungkinannya untuk menjadi gemuk daripada wanita yang tidur di kamar terang.
   
3. Disiplin dalam jam tidur. The American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan bahwa orang yang tidur selalu tepat waktu akan membakar kalori 20 persen lebih banyak dibandingkan mereka yang tidur telat.

Penelitian terkait juga telah menunjukkan bahwa kurang tidur menyebabkan sel-sel lemak dalam tubuh kita menjadi kurang sensitif terhadap insulin yang berkaitan dengan sistem metabolisme dalam tubuh. ** Baca juga: Silakan Menangis Ketika Dilanda Stres

Semoga berhasil.(ilj/bbs)

Kabar6-Dinas Kebersihan Pertamanan dan Pemakaman (DKPP) Kota Tangerang Seatan (Tangsel) terus berupaya mendoktrinasi masyarakat diwilayahnya, perihal pengelolaan sampah yang bisa bernilai ekonomis.

Kepala Bidang Kebersihan pada DKPP Tangsel, Yepi Suherman mengatakan, setidaknya ada dua manfaat dari pengelolaan Bank Sampah yang selama ini mulai dilakukan warga.‎

Selain bisa mengurangi volume sampah dan menyulap lingkungan menjadi indah dan sehat, Bank Sampah yang dikelola masyarakat juga bisa menghasilkan uang tambahan.

“Hingga kini partisiasi masyarakat terus berjalan dalam mengurangi sampah. Melalui bank sampah ada dua manfaat, finansial dan tumpukah sampah terkurangi,” katanya, Sabtu (23/7/2017).

Hal itupun diakui oleh Syahrul, salah seorang warga pengelola Bank Sampah asal Kelurahan Setu, Tangsel. Menurutnya, selain membuat lingkungan menjadi bersih dan indah, sampah yang dikelola juga bisa mendatangkan uang.

“Kami memiliki 10 anggota setiap hari mengelola sampah. Hasil dari sampah pengelolaan sampah itu, kami bahkan bisa memberikan bantuan sembako kepada warga yang membutuhkan,” ungkapnya. **Baca juga: Terduga Pembobol Mobil Dihajar Warga Tangerang.

Sementara, Firman pengelola Bank Sampah dari Pondok Ranji, Kecamatan Ciputat Timur menyebut, jika hasil pengelolaan sampah mereka berikan kepada anak-anak putus sekolah. Caranya dengan mengajak belajar secara rutin beberapa kali setiap pekan. **Baca juga: Lompat Ke Sungai, Pemuda Tewas Tenggelam di Pamarayan.

“Keuntungan kita gunakandanai rumah belajar Minjangan Wahid Pondok Ranji. Seperti mendatangkan guru les musik dan pengajar tari,” tuturnya.‎(yud)

Kabar6-Seorang pemuda bernama Arsandi (25), nekat melompat ke sungai dekat Bendungan Pamarayan, Kampung Panyabrangan, Desa Panyabrangan, Kecamatan Pamarayan, Kabupaten Serang, hingga akhirnya tenggelam, Sabtu (23/07/2016).

“Korban tenggelam dekat Bendungan Pamarayan,” kata Hotman Siregar, Kabid Penanggulangan Bencana dan Bantuan Teknis BPBD Kabupaten Serang.

Petugas BPBD Kabupaten Serang pun mengaku saat ini tengah melakukan pencarian disekitar aliran sungai. Karena keterbatasan peralatan yang dimiliki, petugas hanya menyisir lokasi kejadian.

“Sampai dengan saat ini belum diketemukan. Yang dibutuhkan saat ini seperangkat perahu karet atau sejenisnya,” tegasnya. **Baca juga: 326 Polisi Amankan Konser Selena Gomez di ICE Tangerang.

Berdasarkan informasi yang berhasil dihimpun, peristiwa terjadi saat Arsandi yang di duga mengalami gangguan jiwa tengah diberi makan oleh orang tua nya yang memang dekat dengan sungai. **Baca juga: Terduga Pembobol Mobil Dihajar Warga Tangerang.

Namun, usai diberi makan, Arsandi tiba-tiba menyeburkan diri ke dalam sungai hingga tenggelam karena tak bisa berenang.(tmn)

Kabar6-Seorang pria terduga pelaku kejahatan pecah kaca, babak belur dihajar warga setelah kepergok saat akan beraksi di depan Ruko Fluroite, Kelurahan Pakulonan Barat, Kecamatan Kelapa Dua, Kabupaten Tangerang.

Pria berinisial MS (34), warga Jalan Sukasari, Desa Sukasari, Kecamatan Arahan, Kabupaten Indramayu, Jawa Barat itu, kini diamankan dan diperiksa lebih lanjut di Polsek Kelapa Dua.

Kasubag Humas Polres Tangerang Selatan AKP H Mansuri yang dikonfirmasi Sabtu (23/7/2016) mengatakan, bila peristiwa itu sedianya terjadi pada Jumat (22/7/2016) malam.

Bermula ketika Dadan Ramadhan (34), Satpam di Ruko Flourite mendapati pelaku dilokasi dengan gerak-gerik yang mencurigakan. Saat itu, MS kedapatan sedang mengendap-endap dianatar mobil yang sedang parkir dan menyenter ke dalam mobil.

“Satpam yang curiga kemudian menegur pria itu dengan berkata, mau ngapain mas. Teguran tu membuat MS kaget dan langsung kabur dengan sepeda motor Honda Beat B 6872 WXH,” ujar Mansuri.

Sementara, Satpam yang makin curiga dengan gelagat itu, spontan beraksi mencegah kaburnya MS. Kegaduhan pun terjadi. Warga sekitar yang mengetahui itu, langsung berdatangan dan menghajar MS yang dicurigai sebagai pelaku kejahatan hingga babak belur.

Beruntung petugas Polsek Kelapa Dua yang mendapatkan laporan segera tiba dilokasi. Dan, sebelum warga bertindak lebih jauh, polisi segera mengamankan MS ke Mapolsek Kelapa Dua, guna pemeriksaan lebih lanjut. **Baca juga: Usai Lebaran, Pemohon Kartu Kuning di Tangsel Meningkat.

Dari tangan pelaku, polisi mendapati barang bukti berupa dua buah pecahan busi sepeda motor (biasa digunakan pelaku kejahatan untuk memecah kaca mobil), sepeda motor Honda Beat yang dikendarai pelaku, senter kecil merk ABC, sebuah laptop merk Acer berikut tas jinjingnya. **Baca juga: 326 Polisi Amankan Konser Selena Gomez di ICE Tangerang.
 
Sebuah tas selempang warna hitam merk Condotti yang di dalamnya terdapat dua lembar STNK sepeda motor, satu buah handphone merk nokia warna merah hitam dan warna silver, sebuah dompet berisi KTP Pelaku serta tiga lembar STNK sepeda motor. **Baca juga: Empat Toko Terbakar di Tangsel, Ibu dan Anak Terpanggang.

“Saat ini petugas masih memeriksa pelaku guna mengembangkan kasus tersebut,” ujar Mansuri lagi.(cep)

Kabar6-Usai lebaran, pemohon kartu kuning mengalami peningkatan di Dinas Sosial Ketenagakerjaan dan Transmigrasi (Dinsosnakertrans) Kota Tangerang Selatan (Tangsel).

Ya, kartu kuning sedianya menjadi salah satu persyaratan yang harus dipenuhi oleh para pencari pekerjaan (pencaker) diwilayah tersebut.

Kepala Bidang Penempatan Ketenagakerjaan dan Transmigrasi pada Dinsosnakertrans Tangsel, Suyatman Ahmad mengungkapkan, peningkatan pemohon kartu kuning sebagai syarat bagi pencaker memang acap terjadi usai lebaran.

“Usai lebaran biasanya banyak orang mencari kerja. Biasanya, mereka pindah dari satu kerjaan ke tempat lain dengan melengkapi kartu kuning,” katanya.

Menurutnya, saat ini jumlah pemohon kartu kuning yang masuk sudah mencapai 100 orang. Angka itu jauh lebih banyak dibanding tahun 2015 lalu.

“Dan, angka itu kami pastikan akan terus bertambah,” ujarnya.

Sementara, Kepala Seksi Penempatan Tenaga Kerja pada Dinsosnakertrans Tangsel, Dadang Usman mengatakan, selain usai lebaran, peningkatan pemohon kartu kuning biasanya juga terjadi saat usai masa kelulusan sekolah. **Baca juga: Warga Keluhkan Kondisi Jalan Menuju Tempat Wisata di Pandeglang.

“Masa berlaku kartu kuning itu sampai dua tahun. Jika selama 2 tahun belum mendapatkan pekerjaan, maka warga bisa memperpanjangnya kembali,” terang Dadang. **Baca juga: 326 Polisi Amankan Konser Selena Gomez di ICE Tangerang.

Adapun syarat pembuatan kartu kuning terbilang mudah. Pemohon cukup membawa fotocopy ijazah, foto ukuran 4 x 6 sebanyak 2 lembar dan foto kopy KTP Tangsel. Prosesnya hanya 5 menit dapat ditunggu. **Baca juga: Empat Toko Terbakar di Tangsel, Ibu dan Anak Terpanggang.

“Pelayanan itu tidak ada biaya, gratis. cukup datang ke kantor Dinsosnakertrans saat jam kerja buka,” ujarnya.(yud)

Kabar6-Sebanyak 326 personel dari Polres Tangerang Selatan (Polres) diterjunkan untuk mengamankan konser aktris dan penyanyi asal Amerika Serikat, Selena Gomez yang akan berlangsung, Sabtu (23/7/2016) malam nanti.

Sedianya, konser bertajuk “Selena Gomez Revival Tour 2016” akan dihelat di Indonesia Convention Exhibition (ICE) Bumi Serpong Damai, Jalan BSD Grand Boulevard Raya Nomor 1, Kecamatan Pagedangan, Kabupaten Tangerang.

“Selain dari kita (kepolisian) pengamanan juga ditambah dari Dinas perhubungan (Dishub), Satpol PP, TNI serta petugas keamanan gedung,” ungkap Kapolres Tangsel, AKBP Ayi Supardan.

Kapolres juga mengimbau, agar para penonton konser tidak membawa benda-benda yang berbahaya dan bisa mengikuti arahan petugas di lapangan.

“Kalau bisa datang ke lokasi jangan terlalu mepet waktunya, pintu utama dibuka pada pukul 18.00 WIB. Dan, biasanya pada pukul 16.00 WIB penonton sudah akan mulai berdatangan,” ujarnya. **Baca juga: Warga Keluhkan Kondisi Jalan Menuju Tempat Wisata di Pandeglang.

Ditambahkan Kapolres, pihaknya akan menutup ruas jalan dari German Center arah ICE BSD, apabila terjadi kepadatan kendaraan roda empat ataupun roda dua. **Baca juga: Empat Toko Terbakar di Tangsel, Ibu dan Anak Terpanggang .

“Nanti jalan akan dialihkan melewati Damai Indah Golf BSD agar tidak ada kemacetan panjang. Untuk pengunjung yang melewati tol dari Jakarta dan exit di Alam Sutera, jalur tidak kami tutup,” imbuhnya.(cep)

Kabar6-Buruknya kondisi ruas Jalan Raya Mandalawangi, tepatnya di wilayah Mengger, Kabupaten Pandeglang, Banten, dikeluhkan warga.

Ruas Jalan yang sempit dan kondisi aspalnya mengelupas dan berlubang, dianggap warga dapat membahayakan keselamatan penggunanya.

Padahal, ruas jalan tersebut merupakan akses alternatif menuju sejumlah tempat wisata di daerah Pandeglang, khususnya Pantai Carita.

“Kondisinya buruk. Paling ada perbaikan hanya beberapa meter, yang rusak dan berlubang ya tetep masih ada. Harusnyakan semua dibenerin,” kata Riyan Hidayat, warga Desa Nembol, Kecamatan Mandalawangi, Kabupaten Pandeglang, saat ditemui di lokasi, Sabtu (23/7/2016).

Riyan menyebut, setiap akhir pekan jalan itu selalu padat oleh wisatawan. Karena memang Jalan Raya Mandalawangi merupakan jalur alternatif untuk berlibur ke daerah Pandeglang.

“Kalau ada mobil yang berpapasan, maka salah satunya harus ada yang mengalah, karena memang jalannya sempit,” tegasnya.

Akibatnya, jalan milik provinsi yang hanya selebar dua meter ini pun selalu menimbulkan kemacetan. “Karena jalannya terlalu kecil, ya jadi jalur Mengger-Mandalawangi-Carita macet,” kata Azies, warga Kabupaten Pandeglang lainnya. **Baca juga: Ini Wilayah Rawan Kejahatan di Kabupaten Tangerang.

Bahkan, Azis menyontohkan, pada saat libur Idul Fitri kemarin, kemacetan yang terjadi di ruas jalan tersebut mencapai puluhan kilometer. **Baca juga: Empat Toko Terbakar di Tangsel, Ibu dan Anak Terpanggang .

“Akses jalan itu sedianya menuju ke sejumlah tempat wisata yang ada. Seperti ke Pemandian Cikoromoy, Pemandian Wisata Angling Dharma Cihunjuran, dan Gunung Pulau Sari,” ujar mahasiswa Universitas Mathla’ul Anwar itu lagi.(tmn)

Kabar6-Empat toko di Jalan Ceger Raya, Kecamatan Pondok Aren, Kota Tangerang Selatan (Tangsel), terbakar, Sabtu (23/7/2016).

Dalam peristiwa itu, seorang ibu muda dan bayinya tewas terpanggang karena tak sempat keluar dari dalam tokonya.

Tedi (35), saksi mata dalam peristiwa itu mengatakan, kobaran api diawali dari toko kelontong, yang juga menjual bensin eceran.

Lidah api kemudian membesar dan merembet ke tiga toko lain yang ada disebelahnya, masing-masing kios Laundry Kinclong, kios buah dan kios pangkas rambut.

Kasubag Humas Polres Kota Tangsel, Ajun Komisaris Mansuri mengatakan, identitas kedua korban masing-masing Marivah (22 tahun) dan Barokatul Nyugya Eka (10‎ bulan). Keduanya diketahui merupakan penghuni kios sembako yang buka 24 jam. **Baca juga: Basarnas Pos SAR Banten Kekurangan Personel.

“Kedua korban meninggal dunia ‎karena pas api membesar sedang tidur dan terperangkap. Jasad kedua korban kini dibawa ke RS Fatmawati, Jakarta,” katanya saat dihubungi kabar6.com, Sabtu (23/7/2016). **Baca juga: Jasa Raharja Banten Cek Korban Laka di Serpong.

Lidah api baru berhasil dijinakkan setelah 12 unit armada pemadam kebakaran (Damkar) dari Kota Tangsel diterjunkan ke lokasi.(fbi/yud)

Kabar6-Banyak wanita yang merasa resah dan kurang puas dengan bentuk bokong serta ukran payudaranya. Jessi Klein, komedian dan head writer untuk Inside Amy Schumer, pernah menuliskan opini tentang tubuhnya.

Ketika remaja, ia mengkhawatirkan dadanya yang rata dan tak pernah memikirkan soal bokong. Klein berpikir, Tuhan meletakkan bokong di bagian belakang tubuh, agar wanita tidak perlu repot memikirkannya.

Tapi nyatanya, bokong berada di belakang supaya pria bisa ngobrol seru soal bokong tanpa kita ketahui.

“Beranjak dewasa, saya percaya bahwa saya sudah memiliki segala perlengkapan agar bisa dianggap menggairahkan. Sayangnya, saat itu Jennifer Lopez menjadi superstar. Itulah titik balik bagi bokong. Ternyata, pria akan atau sebenarnya sudah memperhatikan bokong selama bertahun-tahun,” begitu tulisnya.

Jadi sebenarnya, apa sih kata pria tentang bokong dan payudara wanita? Dikutip dari Femina, ini uraiannya:
1. Menurut riset Pornhub dan Youporn (dua situs populer di dunia, menurut Alexa), sebanyak 50 persen pria menyukai payudara. Mereka berasal dari Inggris, Australia, Kanada, Rusia, dan sebagian negara Asia.

2. Sebanyak 50 persen pria memilih bokong. Mereka pria dari Amerika Utara, Afrika, sebagian Amerika Selatan, dan Arab Saudi.

3. Pria di Alaska kesulitan “memilih”, karena cuaca dingin “memaksa” wanita Alaska mengenakan pakaian berlapis-lapis, sehingga sulit memamerkan lekuk tubuh, dan akhirnya para pria di sana tidak bisa menikmati keindahan tubuh mereka.

4. Di Amerika Serikat, 10 negara bagian menyukai payudara, sementara 40 negara bagian lain lebih menyukai bokong.

5. Menurut penelitian University of Buenos Aires (majalah Men’s Health), sebanyak 59 persen pria Argentina lebih memilih bokong. Sementara itu, menurut studi di University College London, pria Inggris tidak terlalu tertarik pada bokong.

6. Majalah Men’s Health menyebutkan, inilah masa kemenangan bagi pencinta bokong. “Ada Nicki Minaj, celana yoga jadi hits, dan wanita di mana-mana berusaha untuk membentuk bagian belakang tubuh mereka.”

7. Menurut David Buss Ph.D., dosen psikologi di University of Texas, Austin, obsesi pria terhadap bokong wanita bukanlah sesuatu yang baru, bahkan dinilainya sangat mendasar.

Ketertarikan pada bokong sama seperti ketertarikan pada payudara, pinggul, dan pinggang yang ramping. Secara ilmiah, bagi nenek moyang kita, bagian tubuh tersebut merupakan indikator kesuburan. ** Baca juga: Bahagiakan Pasangan Dengan Variasi Lima Ciuman

Bagaimana menurut Anda?(ilj/bbs)

Kabar6-Setiap kota tentu memiliki ciri khas atau keunikan tersendiri. Entah itu kondisi alamnya, kebiasaan penduduk, peraturan hukum, dan lain sebagainya. Seperti halnya beberapa kota berikut memiliki keunikan, yaitu nama kota terdiri dari dua huruf saja sehingga memudahkan setiap orang untuk mengingatnya.

Tak hanya itu, kota-kota ini juga menjadi memiliki ciri khas yang unik dan menarik dengan namanya yang sangat pendek sekali tersebut. Kota mana sajakah itu? Dikutip dari unikaneh.net, ini dia uraiannya:

1. Au, Austria
Kota Au terletak di Hutan Bregenz, negara bagian Austria, Vorarlberg. Sebagian kota ini ditutupi oleh hutan, sementara sidanya digunakan untuk pertanian.

Kota ini hanya terdiri dari beberapa distrik yaitu Argenau, Wieden, Lugen, Lebernau, Rehmen, Schrecken, Kreuzgasse, Jaghausen, Am Stein, Argenstein, Argenzipfel dan Lisse.

2. Ba, Fiji
Kota ini diberi nama Ba, karena terletak di dekat sungai Ba yang ada di Fiji. Ba resmi menjadi sebuah kota dan mendapat pengakuan pada 1939, di mana penghasil utama kota ini adalah tebu.

3. Bo, Sierra Leone
Merupakan kota terbesar kedua di Sierra Leone. Kota ini memiliki jumlah penduduk sekitar 215.474 jiwa, dan semakin meningkat setiap tahunya. Bo adalah Ibukota dan pusat pemerintahan Distrik Bo, juga terkenal sebagai pusat keuangan, pendidikan, komersial dan urban terkemuka di Sierra Leone.

4. Ea, Basque, Spanyol
Terletak di Provinsi Biscay, sebuah komunitas otonom dari Negara Bagian Basque, di utara Spanyol. Kota ini terdiri dari tiga distrik yaitu Ea, Bedarona dan Natxitua. Kota Ea sendiri merupakan distrik terpadat dari tiga distrik lainnya, dengan jumlah penduduk sebanyak 870 jiwa.

5. Ho, Ghana
Kota ini terletak di antara Gunung Adaklu dan Galenukui, dihuni sekitar 96.213 orang. Kota ini pernah menjadi bagian dari koloni orang Jerman pada Perang Dunia Pertama, saat masih diduduki oleh Inggris. ** Baca juga: Mau Kurus? Yuk Cobain Es Krim Rasa Kaldu Tulang

Apakah Indonesia juga memiliki kota yang hanya terdiri dari dua huruf saja?(ilj/bbs)