Kabar6-Sayur dan buah-buahan adalah salah satu jenis makanan yang banyak dikonsumsi orang agar tubuh tetap sehat sekaligus bugar. Menurut World Health Organization, mengonsumsi kedua jenis makanan tersebut tiap hari, setidaknya 80 gram, akan menurunkan risiko masalah kesehatan yang serius.

Dalam penelitian terbaru, dikutip dari Meetdoctor, diunkapkan bahwa mengonsumsi buah-buahan tertentu ternyata dapat membantu penurunan berat badan. Buah apa sajakah yang dimaksud?

1. Semangka
Sebanyak 90 persen dari berat semangka adalah air, dan setiap satu semangka yang berukuran 100 gram hanya mengandung 30 kalori. Dalam semangka pun terdapat kandungan asam amino yang cukup besar, disebut  arginin.

Senyawa ini berfungsi untuk membantu membakar lemak di dalam tubuh dengan cepat sehingga mudah larut dalam saluran pengeluaran. Mengonsumsi semangka akan membuat kenyang, sehingga Anda bisa mengontrol nafsu makan berlebihan.

2. Jambu biji
Buah ini kaya akan serat sehingga bisa mengikat makanan pada lambung. Selain itu juga memiliki kandungan protein, vitamin dan mineral yang bisa membuat perut lebih cepat kenyang.

Faktanya, jambu biji merupakan buah yang nonkolesterol, dan dikenal sebagai ‘sumbernya nutrisi’, yang bermanfaat untuk membuat metabolisme tubuh menjadi lebih teratur.

3. Apel
Mengonsumsi satu apel sehari beserta kulitnya dapat memberikan tubuh 4,4 gram serat atau sekitar seperlima dari kebutuhan kita sehari-hari. Menurut Nutrition Journal, mengonsumsi apel atau pir sebelum makan bisa membantu menurunkan berat badan secara signifikan.

4. Jeruk Bali
Buah ini mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh agar proses pembakaran lemak dan kalori menjadi lebih cepat. Kandungan likopen, vitamin A dan fitokimia di dalamnya dapat berperan sebagai antioksidan. Mengonsumsi setengah buah ini sekira 30 menit sebelum makan akan membantu Anda lebih kenyang sehingga tidak perlu makan berlebihan.

5. Pisang
Meskipun rata-rata mengandung 27 karbohidrat, pisang juga bisa membantu menghentikan kenaikan berat badan karena hanya mengandung 105 kalori dan tiga gram serat. Pisang juga bisa berperan untuk mengatasi kram otot, menjaga tekanan darah dan mengurangi keasaman.

6. Tomat
Tomat juga dianggap sebagai buah yang memiliki khasiat tinggi untuk mengurangi nafsu makan, karena di dalamnya terdapat kandungan air, udara dan serat dalam jumlah tinggi.

Selain itu, tomat pun berperan sebagai antioksidan, dapat membantu mengurangi retensi air, dan sangat rendah kalori. Tomat berukuran sedang biasanya mengandung 22 kalori, sedangkan yang berukuran besar biasanya mengandung 33 kalori. ** Baca juga: Bolehkan Diet dengan Hanya Makan Satu Kali Sehari?

Yuk masukkan salah satu jenis buah-buahan di atas dalam menu harian Anda.(ilj/bbs)

Kabar6-Pemerintah Kota (Pemkot) Cilegon mengumumkan kenaikan Tunjangan Daerah Aparatur Sipil Negara (ASN) diwilayahnya naik 100 hingga 125 persen.

Walikota Cilegon Tb Iman Ariyadi mengatakan, kenaikan tunjangan daerah tersebut diberikan untuk meningkatkan kinerja para ASN di Kota Cilegon.

“Kenaikan tunjangan ini diharapkan dapat meningkatkan kinerja ASN secara maksimal,” ungkap Iman menjelaskan di Hotel Grand Mangku Putra, Kamis (15/12/2016).

Pemberian besaran tunjangan ini juga dilihat dari kinerja ASN. Jika kinerja ASN dinilai bagus maka tunjangannya juga akan maksimal.

“Namun, jika kinerja buruk, tunjangan juga bisa tidak diberikan,” paparnya.**Baca juga: Plafon Terminal 3 Bandara Soetta Ambruk, Penumpang Panik.

Pihaknya akan menilai tingkat kinerja ASN Pemkot Cilegon dengan melakukan cek absensi.**Baca juga: Puluhan Ribu Buruh Banten Blokir Jalan Utama Cilegon.

“Kami akan memberlakukan punishment bagi ASN yang masih malas untuk masuk kerja, tidak apel, dan pulang sebelum waktunya. Untuk itu saya minta kepada BKD untuk tidak lagi menggunakan absen tanda tangan, tetapi sudah harus menggunakan absensi online,” jelasnya.(sus)

Kabar6-Sekira 15 ribu buruh memblokade jalan utama di Kota Cilegon, KAMis (15/12/2016).

Ya, aksi ini dilakukan sebagai bentuk kekecewaan buruh, pasca penetapan Upah Minimum Kota (UMK) Kota Cilegon, oleh Plt Gubernur Banten Nata Irawan.

Sedianya, ribuan buruh yang menggelar aksi tutturun ke jalan berasal dari 30 organisasi buruh di Banten.

Mereka memblokade jalan utama Kota Cilegon, tepatnya di Simpang Damkar jalan utama menuju Pelabuhan Merak dan kawasan industri PT Krakatau Steel.

Sekretaris SPKEP SPSI Kota Tangerang dan Kota Tangerang Selatan (Tangsel), Dahrul Lubis mengatakan, aksi gabungan buruh se-Banten ini dilakukan untuk menuntut Plt Gubernur Banten agar segera merevisi UMK 2017 yang telah ditetapkan.

“Ini sangat keterlaluan, kami buruh selalau dirugikan. Padahal rekomendasi upah dari Bupati dan Walikota, merupakan hasil survei kebutuhan hidup layak yang juga telah
disepakati sejumlah pihak terkait, dalam hal ini dewan pengupahan. Untuk itu, kami jelas-jelas menolak keputusan itu (UMK-Red),” katanya.**Baca juga: Pembangunan Tol Serpong-Balaraja Dimulai 2017.

Sementara, Presidium Aliansi Banten Darurat Upah, Galih Wawan mengataka, bila Plt Gubernur Banten sudah sangat salah dalam menetapkan UMK. Mengingat dalam keputusannya tidak mempertimbangkan rekomendasi Bupati dan Walikota.**Baca juga: Plafon Terminal 3 Bandara Soetta Ambruk, Penumpang Panik.

“UMK yang ditetapkan kami nilai cacat karena tidak mengacu pada rekomendasi bupati walikota, ini sudah diatur dalam UU penetapan upah buruh pada UU Ketenagakerjaan,” paparnya.(sus)

Kabar6-Plafon di ruang kedatangan di Terminal 3 Bandara Soekarno-Hatta (Soetta) ambruk, Kamis (15/12/2016).

Peristiwa itu tak pelak sempat membuat para penumpang yang berada disekitar lokasi tersebut panik, hingga berhamburan keluar dari lokasi.

Agus (25), salah seorang penumpang di terminal tersebut mengatakan, ambruknya plafon di ruang kedatangan Terminal 3 tersebut berlangsung tiba-tiba.

“Sempat terdengar suara brak, keras banget. Kemudian tiba-tiba semua orang berlarian. Saya ikut panik dan berlari keluar juga,” ujar Agus lagi.

Ambruknya plafon tersebut sekaligus membuat lubang besar di langit-langit Terminal 3 yang baru 4 bulan lalu diresmikan. Petugas pun nampak sibuk menutupi kerusakan.**Baca juga: Proyek Tol Serpong-Balaraja Habiskan Biaya Rp6,2 T.

“Sekarang reruntuhannya udah ditutup kain gitu dan sudah dipasang garis polisi,” ujarnya.**Baca juga: Pembangunan Tol Serpong-Balaraja Dimulai 2017.

Kejadian itupun kini diselidiki oleh petugas dari Polres Bandara Soetta. Sedangkan awak media yang datang kelokasi, dilarang masuk untuk meliput.(bad)

Kabar6-Pembangunan Tol Serpong-Balaraja bakal menghabiskan biaya sebesar Rp6,2 triliun. Proyek sepanjang 40 kilometer tersebut sudah memasuki tahapan kontruksi.

Direktur BSD FX Ridwan Darmali mengatakan penyerahan surat perintah memulai kerja dilakukan hari ini, Kamis (15/12/2016) yang dilaksanakan dari PT Trans Bumi Serbaraja kepada pihak kontraktor.

“Secara umum ruas tol ini merupakan bagian dari jaringan jalan tol Jakarta Metropolitan area yang menghubungkan jalan tol eksisting Jakarta-Serpong dengan tol Merak-Tangerang”, ungkap Ridwan saat menghadiri pembahasan Tol Serbaraja (Sepong Balaraja) di Botanical Park, Kecamatan Cisauk, Kabupaten Tangerang, Kamis (15/12/2016).

Pembangunan yang akan memakan biaya sebesar Rp6,2 triliun, dari jumlah tersebut sebesar

Menurut Ridwan, Rp4,3 triliun biaya pembangunan akan dibiayai dari kredit sindikasi perbankan. Sisanya sebesar Rp1,9 triliun akan ditutup oleh ekuitas PT Trans Bumi Serbaraja.**Baca juga: Pembangunan Tol Serpong-Balaraja Dimulai 2017.

“Dalam perkembangannya ruas tol ini akan disesuaikan trasenya menjadi sekitar 40 kilometer untuk mengakomodasikan perkembangan wilayah Tangerang, termasuk perkembangan kota baru Maja,” tambahnya.(Shy)

Kabar6-Proyek pembangunan Tol Serpong-Balaraja yang merupakan kerjasama Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Tangerang dengan PT Trans Bumi Serbaraja akan dimulai pada tahun 2017 mendatang.

“Pembangunan ini merupakan tahap pertama yang akan menghubungkan antara wilayah Serpong dengan Legok,” ujar Bupati Tangerang, Ahmed Zaki Iskandar saat menghadiri pembahasan Tol Serbaraja (Sepong Balaraja) di Botanical Park, Kecamatan Cisauk, Kabupaten Tangerang, Kamis (15/12/2016).

Bupati menyebut, proyek tol tersebut merupakan jaringan jalan tol yang dapat membuka daerah dan wilayah baru di sekitar Jambe, Solear, Legok dan Tigaraksa.

Selain wilayah Kabupaten Tangerang, jalan tol ini akan menjadi trigger untuk wilayah Bogor dan Maja, Lebak.**Baca juga: Banten Segera Terapkan Sistem e-Tilang.

Nantinya, dampak ekonomi yang akan di terima adalah peningkatan PAD dan akan mengurangi angka pengangguran di wilayah Kabupaten Tangerang.**Baca juga: Ribuan Perusahaan di Banten Tak Ikuti BPJS Ketenagakerjaan.

“Proyek jalan tol ini akan meningkatan PAD dan terkait pembebasan lahan tim dari PU pera yang akan melakukan pengawasan”, ungkap Zaki.(Shy)

Kabar6-Kantor Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) mencatat, banyak perusahaan di Banten yang tidak mendaftarkan perusahaannya dalam BPJS ketenagakerjaan.

“Dari ratusan ribu perusahaan di Provinsi Banten, hanya 14 ribu yang mengikuti BPJS Ketenagakerjaan dengan jumlah peserta se-Banten sekitar satu juta lebih dari kurang lebih empat juta pekerja,” ungkap Kepala Kantor BPJS Ketenagakerjaan Provinsi Banten, Hidayatullah saat membuka kegiatan operasi katarak gratis di RSUD Balaraja, Kamis (15/12/2016).

Akan hal tersebut, pihaknya meminta dan mengimbau agar para perusahaan mau mendaftarkan dan mengikutsertakan pegawainya pada BPJS Ketenagakerjaan.

“Ikut serta dalam program ini sangatlah perlu untuk menjamin keselamatan para pekerja saat menjalankan pekerjaannya,” ujarnya.**Baca juga: Warga Balaraja Ikuti Operasi Katarak Gratis.

Pihaknya pun juga mengingatkan, saat ini pihak perusahaan yang tak ikut serta dalam BPJS Ketenagakerjaan akan dikenakan sanksi administrasi.**Baca juga: Banten Segera Terapkan Sistem e-Tilang.

“Nantinya, sesuai dengan PP 86 tahun 2013, perusahaan yang tidak ikut akan dikenakan sanksi adminitrasi bahkan, bisa menjadi tindak pidana. Maka dari itu, perusahaan wajib mendaftarkan ke BPJS Ketenagakerjaan,” pungkas Hidayat.(Shy)

Kabar6-Pemerintah Provinsi Banten dalam waktu dekat ini akan memberlakukan sistem pembayaran bukti pelanggaran lalulintas secara elektronik atau biasa yang disebut e-Tilang.

Kepala Dinas Pendapatan dan Pengeluaran Keuangan Daerah (DPPKD) Banten, Nandy S Mulya mengatakan penerapan sistem e-Tilang tersebut akan diresmikan melalui penandatanganan nota kesepakatan (MoU) antara Pemprov dan Polda Banten.

“Dalam waktu dekat penandatangan MoU tentang penerapan sistem e-Tilang ini akan kita lakukan dengan Polda,” kata Nandy kepada saat ditemui wartawan di ruang kerjanya, Kamis (15/12/2016).

Menurut Nandy, teknis pemberlakukan sistem e-tilang terhadap pengguna lalulintas yang terbukti melanggar, nantinya tidak perlu repot untuk mengurus sidang atas pelanggarannya tersebut.

“Soalnya nanti tilangnya langsung di tempat dan bayarnya lebih mudah lewat sistem online ke bank yang sudah kita tentukan,” paparnya.**Baca juga: Warga Balaraja Ikuti Operasi Katarak Gratis.

Setidaknya kata Nandy, pemprov sudah melakukan kerjasama dengan empat instansi bank yang akan menjadi lembaga penampung pembayaran tilang tersebut. **Baca juga: Tujuh Bus Kramat Jati di Pamulang Dilarang Beroperasi.

“Nanti bayarnya bisa ke Bank Banten, BJB, BRI dan BNI. Terus bisa juga nanti bayarnya ke PT POS terdekat,” tambahnya.(rif)

Kabar‎6-Jelang perayaan libur Natal dan Tahun Baru 2017, petugas perhubungan gabungan melakukan uji kelaikan terhadap bus angkutan umum di Kota Tangerang Selatan (Tangsel).

Terungkap ada sejumlah unit bus yang dianggap tidak laik dan dilarang beroperasi mengangkut penumpang.

‎”Bagi kendaraan bus yang tidak lulus uji laik jalan tidak diberikan stiker laik jalan dan harus diperbaiki dulu,” ungkap Kepala Bidang Angkutan Dishubkominfo Kota Tangsel, Wijaya Kusuma kepada kabar6.com, Kamis (15/12/2016).

Ia menerangkan, temuan di pool bus Kramat Jati di Cinangka, Pamulang Timur, Kecamatan Pamulang, dari 25 unit yang laik hanya ada 18 unit bus.**Baca juga: 500 POlisi Siap Amankan Pilgub Banten di Kota Tangerang.

Sisanya, lanjut Wijaya, tidak diperbolehkan untuk beroperasi mengangkut penumpang. Alasannya terdapat kerusakan serius seperti‎, kaca utama depan retak dan direkomendasikan mesti diganti.**Baca juga: Warga Balaraja Ikuti Operasi Katarak Gratis.

‎”Untuk kendaraan yg lulus uji ditempel stiker lulus uji angkutan bus natal dan tahun baru,” terang Wijaya.

Ditambahkan, program uji kelaikan ini telah diinstruksikan oleh Menteri Perhubungan RI yang dilaksanakan rutin setiap tahunnya.‎ Seluruh daerah wajib melakukan uji kelaikan di perusahaan otobus masing-masing wilayahnya.

‎Tujuannya, untuk memberi kenyamanan dan keselamatan kendaraan angkutan natal dan tahun. baru “Bagi masarakat Tangsel yang merayakan natal dan tahun baru ke kampung halamannya,” tambah Wijaya.(yud)

Kabar6-Sebanyak 60 warga Kabupaten Tangerang, menjalani operasi katarak gratis di Desa Tobat, Kecamatan Balaraja, Kabupaten Tangerang, Kamis (15/12/2015).

Sedianya, operasi tersebut dihelat Badan Penyelenggara Jaminan Kesehatan (BPJS) Ketenagakerjaan Wilayah Banten bekerjasama dengan RSUD Balaraja, Kabupaten Tangerang.

Kepala Kantor BPJS Ketenagakerjaan Wilayah Banten, Hidayatullah mengatakan, acara tersebut merupakan bentuk kepedulian BPJS dalam meminimalisir penderita Katarak khususnya di Banten.

“Penderita katarak masih tinggi di Banten, maka dari itu kami berikan program operasi katarak gratis dan diharapkan kedepannya wilayah Banten bebas katarak. Kita pun juga memberikan perawatan kepada pasien usai menjalani operasi,” ungkapnya.

Sementara itu, Direktur RSUD Balaraja, Rr. Reniati mengatakan, pihaknya sangat mendukung penuh adanya program bantuan operasi katarak.**Baca juga: Begini Alasan Perbaikan JPO Tol BSD Lamban.

“Sangat kami sambut baik apalagi ini merupakan cara dimana menekan angka penderita katarak. Untuk acara sendiri akan digelar selama tiga hari dan masyarakat tidak mampu baik yang tidak punya atau pun punya BPJS bisa datang kesini,” tutupnya.(Shy)