Mengapa Wanita Tiongkok Jarang Terkena Kanker Payudara?
Kabar6-Mungkin Anda belum mengetahui bahwa tingkat pengidap kanker payudara wanita di Tiongkok terendah di dunia. Diketahui, kanker payudara merupakan penyebab kematian kedua setelah kanker serviks yang mengincar wanita Indonesia.
Mengapa hal itu bisa terjadi? Dikutip dari Beautynesia, ini dia rahasia yang membuat mereka terhidar dari penyakit tersebut:
1. Jamur
Wanita Tiongkok banyak menambahkan jamur pada mie atau omelet yang mereka konsumsi. Sebuah studi yang dipaparkan Chinese health journal PLos One mengungkapkan, pola makan dengan banyak jamur dapat melindungi diri dari kanker payudara.
2. Brokoli sprouts
Brokoli merupakan sayuran yang memiliki kadar antioksidan sangat tinggi, sangat baik untuk menangkal rasikal bebas pemicu kanker payudara. The Center of Cancer Research menemukan salah satu zat dalam brokoli yakni sulforaphane dapat menghambat pertumbuhan kanker.
3. Delima
Buah ini tinggi akan ellagic acid, salah satu antioksidan yang dapat memperlambat perkembangan sel kanker. Para ilmuwan dari Beckman Research Institute menemukan, zat tersebut dapat menahan enzim-enzim penyebab kanker payudara.
4. Kacang-kacangan
Para peneliti yang mempelajari pola makan orang Asia menemukan bahwa kacang-kacangan dan kedelai berkontribusi menurunkan tingkat kanker payudara.
5. Walnut
Segenggam walnut dapat mencegah kanker payudara. Peneliti dari Marshall University School of Medicine di West Virgina, AS menemukan bahwa asam omega, phytoestrogen, dan antioksidan di dalam walnut dapat mengontrol enzim penyebab kanker.
6. Bluberi
Buah ini mengandung pterostilbene, antioksidan yang membuat sel kanker menghancurkan dirinya sendiri atau apatosis. Wanita Tiongkok sering mengonsumsi buah ini dalam yogurt dan sereal.
7. Bayam
Memiliki senyawa vitamin B yang mengandung folat dalam jumlah tinggi.
8. Telur
Zat kolin dalam telur juga membantu pertumbuhan sel tubuh yang dapat melawan sel kanker payudara. Wanita Tiongkok banyak memasukkan telur pada hidangan stir-fry dan sup.
9. Salmon
Vitamin D dan omega-3 dalam Salmon akan melindungi sel tubuh yang baik dan menghentikan penyebaran sel-sel kanker di payudara ke bagian tubuh yang lain. ** Baca juga: Selain Susu, Ini Beberapa Sumber Kalsium Lain
10. Gandum
Jika tak ingin makan salmon, makan biji-bijian seperti halnya gandum utuh maupun gandum hitam juga dapat membantu menghentikan sel-sel kanker menyebar ke bagian tubuh yang lain. The American Institute for Cancer Research menemukan bahwa lignan, serat, fitonutrien, mineral dan vitamin di dalamnya merupakan zat yang dapat memungkinkan hal tersebut terjadi.
Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)