Kebiasaan Pagi yang Bisa Ganggu Kesehatan
Kabar6-Bangun tidur biasanya tubuh akan terasa segar dan bersemangat untuk memulai aktivitas pada pagi hari. Namun tanpa disadari masih banyak orang yang sering melakukan kesalahan sehingga berdampak kurang baik untuk kesehatan.
Apa saja kebiasaan buruk yang harus dihindari pada pagi hari? Dilansir Okezone dari Menshealth, berikut uraiannya:
1. Bangun tidur tidak minum air putih
Anda harus memiliki cukup cairan saat bangun pagi, agar semua racun dalam tubuh menghilang. Tidak hanya itu, Anda juga akan berenergi saat menjalani aktivitas. Sebaliknya, jika tidak minum air putih, tubuh akan terasa lemas dan tidak semangat bekerja.
2. Olahraga dengan perut kosong
Setidaknya isi perut dulu sebelum berolahraga. Meskipun Anda berniat untuk membakar kalori, tetap saja butuh energi maksimal untuk beraktivitas di pagi hari.
3. Sarapan berlebihan
Kebiasaan seseorang seringkali sarapan berlebihan seperti mengonsumsi nasi atau gorengan di pagi hari. Padahal makanan ini mengandung tinggi kalori yang dapat menyebabkan penumpukan lemak.
4. Bangun kesiangan
Kebiasaan begadang membuat seseorang sering bangun kesiangan. Disarankan agar Anda menghindari kebiasaan ini karena tidak baik untuk kesehatan. Usahakan tidur tepat waktu dan tinggalkan semua aktivitas Anda pada malam hari meski pekerjaan masih banyak. ** Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan Seperti Ini Ternyata Salah
Yuk, hindari kebiasaan yang tidak baik untuk kesehatan.(ilj/bbs)