Kabar6-Berapa jam biasanya waktu tidur Anda tiap malam? Para profesional kesehatan merekomendasikan orang dewasa untuk tidur setidaknya tujuh jam setiap malam. Alasannya, kurang tidur dapat menganggu kesehatan dengan berbagai cara, mulai dari depresi hingga diabetes.

Lingkungan modern, menurut sebuah penelitian, memiliki efek buruk pada pola tidur. Dikutip dari Meet Doctor, nyaris sebagian besar orang yang ‘akrab’ dengan perangkat modern seperti TV, komputer, ponsel, tablet dan video games, pernah mengalami gangguan tidur.

Diketahui, sinar biru terang yang berasal dari perangkat modern tersebut dapat memengaruhi otak, sehingga otak menyangka bahwa hari masih siang. Akibatnya, ritme sirkadian pun terganggu.

Hal yang kemudian terjadi, tubuh tidak memicu produksi hormon melatonin yang menyebabkan kita mengantuk. Hormon melatonin diproduksi terutama saat sekeliling kita gelap. Menghindari sinar terang dari perangkat modern dapat membantu tubuh kembali ke siklus alami, yaitu bangun ketika ada sinar matahari dan istirahat saat matahari tenggelam.

Hasil penelitian yang diterbitkan di Current Biology, mengungkapkan bahwa berkemah akhir pekan, utamanya pada saat cuaca dingin, sangat membantu mengatur ulang jam internal seseorang.

Tamasya alam di musim panas selama seminggu dapat membalikkan jam internal kembali normal. Seseorang yang biasa tidur pada pukul 23.00 akan tertidur pada pukul 19.00 di bawah bintang-bintang.

“Ketika melatonin berada pada level tinggi, itulah jam biologis malam tubuh Anda,” kata Kenneth Wright peneliti dari University of Colorado Boulder. Disebutkan, hal yang luar biasa adalah bahwa irama tubuh akan sinkron dengan sempurna dengan kegelapan alam.

Wright dan timnya mengirim lima orang relawan berkemah selama seminggu, untuk mengetahui seberapa kuat efek berkemah di musim hujan atau dingin dibanding musim panas atau kemarau. 

Sebelumnya, tim peneliti memantau pola tidur mereka selama seminggu, di mana mereka dalam kondisi normal sering perpapar cahaya buatan dari lampu, gawai dan lain sebagainya.

“Satu-satunya cahaya mereka lihat saat berkemah adalah matahari, bulan, bintang dan api unggun,” kata Wright. ** Baca juga: Kabar Gembira, Konsumsi Cake Pagi Hari Bantu Berat Badan Turun

Dijelaskan, tidak ada pembatasan pada kegiatan relawan sebelum berkemah. Mereka keluar dari rumah, pergi bekerja, pergi ke sekolah, tinggal dan pergi tidur setiap kali. Selama seminggu berkemah, mereka juga bisa mendaki, mengumpulkan kayu bakar, apa pun yang diinginkan.

Hasilnya, para relawan tidur 2,5 jam lebih awal. Secara keseluruhan, para peserta kemah mengalami perbaikan pola tidur sebesar hingga 69 persen dalam waktu satu minggu.

“Ini adalah topik yang memengaruhi banyak orang,” kata Wright. Ditambahkan Wright kita perlu mencari cara untuk mempertahankan manfaat yang didapat dari alam, dengan menentukan seberapa banyak cahaya yang harus bawa ke dalam kehidupan modern kita.

Jadi tidak ada salahnya jika sesekali Anda pergi berkemah untuk memperbaiki kualitas tidur.(ilj/bbs)

Kabar6-Tempat wisata yang juga asyik untuk dikunjungi adalah gua. Jika biasanya Anda akan menemui stalagtit (mineral sekunder yang menggantung pada langit gua) dan stalagmit (kumpulan kalsit yang tumbuh dari bawah ke atas), hal berbeda akan ditemui pada gua Shell Grotto.

Gua buatan yang berletak di Margate, Kent, Inggris, dikutip dari Detik, ini sudah ada sejak lebih dari 100 tahun lalu. Hal yang unik adalah gua ini dilapisi 4,6 juta kerang laut.

Diketahui, pada 1835 seorang warga Margate bernama James Newlove menemukan Shell Grotto, ketika sedang menggali tanah untuk membuat kolam bebek. Saat itulah James melihat ada gua dengan beberapa terowongan di dalamnya.

Dinding yang dilapisi aneka kerang laut itu disusun membentuk gambar abstrak. Meskipun demikian, beberapa di antaranya menyerupai bentuk binatang seperti buaya, burung hantu atau kura-kura, dan bentuk lain yaitu bunga hingga tulang rangka.

Dua tahun kemudian, Shell Grotto yang memiliki ukuran sekira 185 m2 tersebut dibuka untuk umum. Untuk mengetahui asal muasal gua tersebut, para ahli menggunakan berbagai metode.

Ada pendapat yang mengatakan bahwa gua dibuat pada 1700-an oleh orang Inggris yang terpengaruh budaya Timur. Sebuah anggapan meyakini jika gua tersebut adalah kuil kuno hingga tempat berkumpulnya anggota sekte rahasia. ** Baca juga: Lima Fakta Kehidupan Seks Manusia Purba yang Bikin Mata Terbelalak

Meskipun asal muasal Shell Grotto masih menjadi misteri, gua tersebut tetap mampu menarik wisatawan untuk berkunjung.(ilj/bbs)

Kabar6-Sepotong cake atau kue manis dengan taburan cokelat, keju, atau krim moka yang terhidang di meja makan pada pagi hari tentu akan menggoda siapa saja untuk segera melahapnya.

Namun di satu sisi, ada sedikit ‘ketakutan’ apakah camilan tersebut sehat dikonsumsi sebagai menu sarapan? Mungkin ada hal yang belum Anda ketahui bahwa mengonsumsi kue di pagi hari ternyata bisa membantu menurunkan berat badan.

Benarkah demikian? Mengonsumsi kue yang manis, dikutip dari Vemale, menurut penelitian merupakan bagian dari sarapan 600 kalori seimbang, yang juga termasuk protein dan karbohidrat.

Selain itu juga bisa menjaga metabolisme tubuh dan bekerja di luar ekstra kalori seharian kemudian. Hal ini akan membuat kebutuhan kalori terpenuhi di pagi hari. Anda pun tidak akan membutuhkan kalori yang berat lagi pada siang atau sore harinya.

Disebutkan, selama ini kebanyakan orang salah dan meminimalisir kalori saat pagi hari. Padahal kebiasaan ini sangat tidak efektif dalam membantu menurunkan berat bada. Alasannya, pada siang atau sore harinya Anda akan merasa ingin mengonsumsi camilan berat penuh kalori. ** Baca juga: Cara Sehat Tahan Lapar

So, jangan takut menjadikan cake sebagai salah satu menu sarapan Anda ya.(ilj/bbs)

Kabar6-Kebutuhan biologis itu sudah ada sejak manusia diciptakan. Tidak hanya memenuhi nafkah batin, tapi juga untuk menjaga kelestarian keturunan.

Nah, pernahkan Anda penasaran bagaimana kehidupan seks mausia purba? Jangan kaget, karena ternyata tidak sedikit peninggalan zaman purba yang membuktikan bahwa mereka yang hidup di gua juga jago bercinta.

Para peneliti menemukan budaya dan seni yang merujuk pada kehidupan seks para manusia purba. Dikutip dari Boombastis, berikut adalah lima fakta mencengangkan tentang kehidupan seks manusia purba:

1. Bercinta dengan binatang
Nenek moyang kita pada zaman dulu, disimpulkan dalam sebuah studi, ternyata kerap bercinta dengan binatang. Hal ini dibuktikan dengan adanya gambar pada salah satu gua di Prancis, yang menceritakan bagaimana singa betina menjilati alat vital manusia raksasa atau vulva.

Lukisan lain ditemukan di Italia yang menggambarkan seorang pria bercinta dengan keledai betina. Beberapa gambar tersebut bahkan memiliki bagian integral dalam sejarah keluarga.

2. Patung Venus adalah simbol kesuburan
Konon, patung Venus merupakan gambaran Afrodit dan Etruscan deity Turan. Afrodit merupakan dewi cinta, kecantikan dan seksual. Dipercaya bahwa nafsu untuk memiliki Afrodit bisa memecah belah para dewa.

Sementara Etruscan deity Turan adalah dewi yang juga melambangkan cinta, kesuburan, dan dianggap sebagai pelindung kota Velch. Turan sering digambarkan sebagai dewi bersayap dan juga dianggap ibu dari para wanita di dunia.

Orang zaman dulu menyembah patung yang terkesan vulgar ini sebagai berhala kesuburan. Mereka juga tidak mengerti fungsi biologis, sehingga menganggap kehamilan merupakan sesuatu yang ajaib dan harus dihargai.

3. Miliki alat bantu seks
Tidak hanya dilakukan pada zaman modern ini, manusia purba pun memiliki alat pemuas seks semacam dildo. Benda ukiran yang digunakan untuk bercinta itu dipoles sangat halus hingga menyerupai kelamin manusia.

Timothy Taylor, seorang arkeolog, mengatakan bahwa ukuran dan bentuk benda ini sangat mirip dengan aslinya. Benda tersebut ditemukan di Hohle Fels Cave, di bagian barat daya Jerman.

Pada zaman itu dildo kuno memiliki peran ganda, yaitu untuk kepuasan seksual dan sebagai hammerstone atau alat bantu yang berfungsi seperti palu.

4. Menjaga populasi zaman dulu
Rupanya, tidak semua orang purba menghormati kehamilan. Sebagian dari mereka paham tentang bagaimana mengetahui kesuburan wanita. Hal yang mengerikan, kadang yang dilakukan manusia purba jauh lebih brutal dari aborsi zaman sekarang.

Svend Hansen, seorang sejarawan, menjelaskan bahwa dalam kehidupan masyarakat, tingkat kelahiran yang tinggi tentu tidak diinginkan. Alasannya, manusia purba tidak hanya berkumpul dalam gua atau bercinta secara bergiliran saja.

Mereka juga harus melakukan perjalanan melalui pedesaan.Umumnya, kelompok yang dibuat terdiri dari 15-30 orang. Jika ada bayi, maka perjalanan mereka juga lebih berat, dan ada satu mulut lagi yang harus diberi makan. Karena itulah orang zaman dulu kerap berlaku brutal dengan membunuh bayi agar tingkat populasi tetap stabil.

5. Perkawinan sedarah
Pada 2013, peneliti mengungkapkan bahwa nenek moyang zaman prasejarah terlibat perkawinan sedarah. Buktinya, dengan menggunakan CT scan, mereka melihat beberapa tengkorak manusia purba.

Hasilnya, ditemukan bahwa terdapat mutasi genetik yang tidak biasa. Hal itu bisa disebabkan karena perkawinan sedarah. Mutasi tersebut membuat lubang pada mahkota tengkorak alias cacat. ** Baca juga: Uji Nyali, Wang Potong Rambut Pelanggan Pakai Besi Panas

Apakah Anda beruntung terlahir sebagai manusia modern? Atau ingin merasakan bagaimana kehidupan seksual zaman dulu? (ilj/bbs)

Kabar6-Terkadang orang perlu menahan lapar untuk mengendalikan nafsu makan, yang pada akhirnya juga dapat mencegah kenaikan berat badan. Ada berbagai cara yang dilakukan untuk menahan lapar. Namun yang terpenting adalah berusaha melakukan dengan cara lebih sehat.

Bagaimana sebenarnya mengontrol nafsu makan yang sehat itu? Dilansir Femalesia dari laman Boldsky, berikut lima tips yang disarankan:

1. Konsumsi air putih
Ketika Anda merasa lapar, cobalah mengonsumsi air putih. Alasannya, air bekerja sebagai penekan rasa lapar, yang akan mengisi perut Anda tanpa menambah kalori dan mendetoksifikasi tubuh.

Terkadang ketika Anda merasa lapar, bisa jadi itu merupakan sinyal bahwa tubuh memerlukan cairan alias haus. Mengonsumsi air putih dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan sekaligus dan menekan rasa lapar.

2. Konsumsi makanan kaya protein
Rasa lapar yang mendera dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan kaya protein, karena akan membuat perut terasa kenyang lebih lama akibat lambat dicerna. Makanan yang dimaksud antara lain ikan, ayam, kacang, atau produk kedelai.

3. Cuka anggur merah
Anda dapat menuangkan sekira dua sendok makan cuka anggur merah ke makanan yang akan dikonsumsi untuk menekan nafsu makan sekaligus mengatur kadar gula darah. Penelitian telah membuktikan bahwa cuka anggur merah efektif menekan nafsu makan seseorang untuk waktu yang lama.

4. Teh hijau
Konsumsi teh hijau membuat perut terasa kenyang karena mengandung phytonutrient yang disebut epigallocatechin gallate. Zat ini dapat memengaruhi hormon keinginan mengonsumsi lebih banyak makanan.

Selain itu, mengonsumsi teh hijau dapat menurunkan berat badan secara alami, dengan meningkatkan pembakaran lemak tubuh dan mencegah penyimpanan lemak berlebih.

5. Latihan
Berolahraga secara teratur adalah bagian penting dari upaya menekan rasa lapar. Olahraga dapat menurunkan rasa lapar dengan merangsang hormon dalam tubuh Anda. ** Baca juga: Olahraga Berlebihan pun Punya Efek Tidak Baik Bagi Tubuh Lho

Semoga berhasil.(ilj/bbs)

Kabar6-Pelatih Timnas Indonesia U-22 dan senior, Luis Milla merasa betah tinggal di Karawaci, dan mengaku merasa nyaman sejak tiba di Indonesia 8 Februari 2017. 

“Saya bahagia, yang saya tidak suka itu macet. Selebihnya saya senang,” kata Milla yang telah menandatangani kontrak menjadi pelatih selama dua tahun kepada wartawan, Selasa (28/2/2017).

Soal makanan, Milla  suka dengan selera khas Indonesia. Dia sudah mencoba makan rawon dan Sup Buntut.**Baca juga: Ada 300 Imigran Asing Ngungsi ke Tangsel.

“Dia bahkan tidak segan nyari makanan ke Bumi Serpong Damai,” kata Bayu Eka Sari Teguh, Asisten pribadi pelatih yang pernah memperkuat tim Barcelona dan Real Madrid itu.(zoel)

Kabar6-AS, oknum PNS di Kota Pemerintah Kota Tangerang Selatan (Tangsel) menambah panjang deret kasus pelaku yang tertangkap tangan oleh tim Satgas Saber Pungli.

Pejabat Pembuat Akta Tanah (PPAT) di Kecamatan Ciputat itu, ditangkap oleh Reskrim Polres Kota Tangsel atas dugaan terlibat kasus pungli.

Menteri Koordinator Bidang Politik Hukum dan HAM, Wiranto mengatakan, tercatat sejak tim Saber Pungli dibentuk sudah menangani sebanyak 75 kasus di Indonesia. Semua kasus diungkap setelah dilakukan operasi tangkap tangan terhadap pelaku.

“Pembahasan masalah korupsi ini sudah terlalu banyak ya,” katanya di kawasan Bintaro, Kecamatan Pondok Aren, Selasa (28/2/2017).**Baca juga: Perceraian Tommy Kurniawan di PA Tigaraksa.

Tetapi, Wiranto jelaskan, kalau mental anak bangsa ini tidak siap maka semua teori pemberantasan dan pencegahan tindak pidana korupsi akan sia-sia saja.**Baca juga: Ketua KPK: Penyidikan Kasus Alkes Tunggu Penandatanganan.

Sehingga perlu ada keseimbangan antara langkah-langkah teoristis secara aplikatif dengan kesiapan mental. Sebagai bangsa yang benar-benar anti korupsi.**Baca juga: Oknum PPAT Kecamatan Ciputat Diamankan Tim Saber Pungli.

“Saya atas nama pemerintah memberikan apresiasi, bahwa langkah-langkah untuk memperkuat aparat penegak hukum ini terus ditingkatkan,” jelasnya.(yud)

**Baca juga: Kemenlu RI: Dana Santunan Korban Crane Tunggu Verifikasi.

Kabar6-Setelah Kementerian Luar Negeri (Kemenlu) bertemu dengan Siti Aisyah, pihak Majelis Permusyawaratan Rakyat (MPR) mendukung pemerintah untuk terus memberikan bantuan hukum dengan wanita asal Kabupaten Serang, Banten tersebut.

“Pihak Kemenlu kan sekarang kan sudah ketemu, jadi sudah ada bantuan. Tinggal terus dibantu,” kata Zulkifli Hasan, Ketua MPR-RI usai memberikan stadium general dan sosialisasi empat pilar kebangsaan di kampus Untirta Banten, Kota Serang, Selasa (28/2/2017).

Dirinya pun meminta agar pemerintah Indonesia mampu bersikap tegas guna menyelamatkan Warga Negara Indonesia (WNI) nya yang sedang bermasalah hukum tersebut.

“Negara mesti hadir membela Siti Aisyah, itu WNI. Negara mesti jelas membela kepada WNI yang ada persoalan. Harus, sekarang sudah harus dilakukan pembelaan,” terangnya.

Sebagai lembaga legislatif tertinggi, MPR meminta kepada seluruh WNI di luar negeri untuk mengintensifkan komunikasi dengan pihak Kedubes, begitupun sebaliknya, guna menghindari hal yang tak di inginkan.**Baca juga: Bupati Serang Janji “Terbangkan” Keluarga Siti Aisyah ke Malaysia.

“Saya mengimbau kepada WNI yang bekerja di luar negeri. Kalau memang ada yang aneh-aneh dan hal-hal yang ekstrim, tanya langsung ke Kedutaan Indonesia di sana. Jangan mengambil resiko apapun,” tegasnya.(tmn)

**Baca juga: Kedatangan Raja Salman, Begini Saran Ketua MPR Untuk Presiden Jokowi.

Kabar6-Pihak Kantor Imigrasi Kelas I Tangerang mengakui ada ratusan warga negara asing asal Timur Tengah yang mengungsi di Tangerang Selatan (Tangsel). Jumlahnya tercatat ada sekitar 200 hingga 300 orang.

Kepala Sub Seksi Penindakan pada Kantor Imigrasi Kelas I Tangerang, Bambang Triyudono mengatakan, bahwa imigran pengungsi tidak punya spesialis atau kebal hukum. Meski demikian, mereka dilindungi dunia lewat organisasi kemanusiaan yang mengurusi pengungsi atau UNHCR.

“Namun, untuk hukum dan aturan yang berlaku di negara Indonesia mereka harus ikut juga,” kata Bambang saat ditemui wartawan usai menghadiri acara Forkominda di Serpong Utara, Selasa (28/2/2017).**Baca juga: Imigran “Ngungsi” di Tangsel Dipastikan Belum Terdata.

Berkaitan dengan adanya tindakan onar yang telah dilakukan oleh warga imigran asing di Pisangan, Kecamatan Ciputat Timur beberapa waktu lalu, warga sekitar bisa melaporkan ke aparat kepolisian.**Baca juga: Teler, Imigran Kulit Hitam di Tangsel Dipukuli‎ Warga.

Bambang juga menjelaskan, bila para imigran asing juga tidak boleh bekerja dan ditempatkan pada daerah khusus. Para imigran asing yang mendapat suaka itu dibawa oleh Organization for Imigran (IOM), agen resmi yang ditunjuk UNHCR.**Baca juga: Puluhan Imigran Timur Tengah Ngungsi ke Tangsel.

“Pemda kedepannya akan dilibatkan untuk penanganan dan penanggulangan terhadap imigran asing,” jelasnya.(yud)

Kabar6-Sekelompok dukun di Amerika berkumpul. Dan, tepat pukul 12.00 Jumat (25/2/2017) tengah malam, mereka menggelar ritual mengirim ‘santet’ kepada Donald Trump.

Adapun santet yang dikirim bertujuan agar presiden kontroversial itu lengser dari jabatannya.

Dalam ritual ini, mereka menggunakan lilin besar berwarna oranye, foto Trump, dan kartu Tarot bergambar menara.

Para pengikut aliran sihir kemudian diminta mengukir nama presiden pada lilin menggunakan jarum, membaca mantera, dan membakar foto Trump dalam nyala lilin.

Diantara kata-kata dalam mantra yang dibacakan, selain berisi permohonan kepada dewa aliran sihir Wicca untuk “mengikat Donald J Trump, ada juga kata ‘Kamu dipecat!’.

MaryPat Azevedo, yang ikut dalam ritual di Arizona itu, memandang ritual yang dia jalani sebagai “doa pemersatu”.

“Penyihir sejati tidak akan pernah mengirim guna-guna siapapun tanpa izin mereka. Doa ini adalah untuk kesejahteraan dan perdamaian semua makhluk hidup,” katanya kepada BBC.

Azevedo berharap menyaksikan “perubahan fisik, emosi, dan spiritual Donald Trump dan politik Amerika. Selain Trump, para pendukung Trump turut dikirimkan guna-guna agar “lidah yang jahat” dibungkam.**Baca juga: PNS Boleh Laga “Mr P dan Miss V” Pada Jam Kerja.

Para penyihir yang mengguna-guna Donald Trump akan mengulangi ritual mereka setiap bulan sabit, sampai Trump meninggalkan Gedung Putih. Ritual selanjutnya dijadwalkan pada 26 Maret mendatang.(zoel)