5 Hal yang Menandakan Anda Harus ‘Puasa’ dari Medsos
Kabar6-Memiliki akun jejaring sosial seperti Facebook, Twitter dan Instagram sudah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat saat ini. Sebagian orang memanfaatkan media sosial sebagai ajang silaturahmi bahkan untuk berbisnis. Namun tidak sedikit pula yang menggunakan media sosial untuk mengetahui atau ‘mengintip’ kehidupan orang lain.
Artinya, ada orang yang menggunakan media sosial sewajarnya, tapi tidak sedikit yang terlalu terobsesi dengan media sosial itu sendiri. Dikutip News Health, Alex Soojung-Kim Pang PhD, seorang ahli teknologi dan penulis The Distraction Addiction, mengungkapkan lima hal yang menandakan Anda harus mulai puasa dari media sosial (medsos). Berikut uraiannya:
1. Sebagian besar waktu habis untuk medsos
Seseorang yang menghabiskan banyak waktu demi ‘terlihat sempurna’ untuk foto-foto yang diunggah ke medsos, mengisyaratkan salah satu tanda jika dirinya sebaiknya puasa medsos.
“Saat kamu mulai menyusun hidup agar lebih terlihat baik/ramah di Twitter atau Instagram, maka saatnya untuk mundur,” kata Pang. Sitambahkan, berpikir tentang bagaimana Anda akan terlihat di media sosial akan merusak kemampuan untuk menjadi diri sendiri,” tambahnya.
2. Unggah status tentang segala hal di medsos
Anda mungkin memiliki teman yang rajin memposting segala hal secara detail tentang kehidupannya. “Menulis tweet tentang kegiatan yang sedang dilakukan dan berpikir bahwa hal itu harus dibagi secara real time adalah tanda-tanda media sosial telah mengambil alih hidup kamu,” kata Pang.
3. Banyak tahu tentang kehidupan orang lain
“Tanda peringatan besar untuk diwaspadai di sini adalah saat kamu mulai menjadi kompulsif tentang mengetahui status media sosial teman-teman kamu,” kata Pang.
Media sosial, menurut Pang, adalah sebuah ironi. Di satu sisi bisa menjadi hal yang baik karena dapat mengetahui bagaimana kehidupan teman, namun terlalu banyak terlibat dengan kehidupan orang lain juga akan melemahkan kemampuan Anda untuk memahami kehidupan diri sendiri.
4. Merasa tidak seberuntung orang lain
Sering mengecek akun medsos orang lain yang terlihat bahagia, seringkali membuat sebagian orang merasa iri hati dan cemburu. Menghabiskan terlalu banyak waktu dengan memantau medsos dapat menimbulkan perasaan citra tubuh negatif di kalangan kaum hawa, meningkatkan jumlah kecemasan, dan bahkan menyebabkan hubungan persahabatan menjadi rusak.
5. Merasa gelisah dan cemas saat jauh dari ponsel
“Semakin banyak waktu yang dihabiskan di medsos, maka semakin sedikit materi menarik yang harus dibicarakan dan layak untuk didengar,” kata Pang.
Ditambahkan Pang, semakin banyak waktu yang dihabiskan untuk sesuatu hal yang disukai (dunia maya) maka dunia (nyata) akan menjadi kurang menarik bagi diri sendiri.
Untuk mengatasi hal ini Pang menyarankan untuk membuat jadwal kapan Anda harus mengecek akun media sosial. “Manusia memiliki jadwal untuk berolahraga, bekerja, makan, dan tidur. Jadi jika satu jam per hari setiap harinya cukup untuk makan malam, maka itu juga cukup untuk konsumsi media sosial kita,” kata Pang
Batasi diri dan hanya untuk berbagi kisah hidup dibandingkan dengan memposting hal-hal yang tidak masuk akal. Bahkan, Pang ‘menantang’ untuk menghapus Twitter, Instagram, dan Facebook dari ponsel selama satu minggu, dan lihat apakah kehidupan menjadi lebih baik atau lebih buruk. ** Baca juga: Jijik Terhadap Sesuatu Ternyata Dikendalikan Oleh Pikiran Anda Sendiri
Berani menerima tantangan? (ilj/bbs)