oleh

Orang Jepang Punya Waktu Tidur Paling Singkat

Kabar6-Sebuah studi baru-baru ini mengungkapkan, Jepang menjadi negara dengan waktu tidur paling sedikit, yaitu satu jam lebih sedikit dibanding negara-negara lain.

Perusahaan Polar Electro mengumpulkan data lewat alat fitness tracker atau pelacak kebugaran Polar A370 dan Polar M430. Alat ini memungkinkan pengguna mengetahui informasi terkait kebugarannya termasuk jarak tempuh, jumlah kalori, detak jantung hingga kualitas tidur. Perusahaan mengecek pengguna alat ini di 28 negara dan membandingkan antara pengguna wanita dan pria.

Hasilnya, melansir CNN Indonesia, pria Jepang rata-rata tidur selama enam jam 30 menit sedangkan wanita Jepang enam jam 40 menit. Data ini menempatkan Jepang di posisi lima besar negara-negara dengan jam tidur paling sedikit. Pria-pria dengan jam tidur paling sedikit yakni Kolombia (6 jam, 49 menit), Brasil (6 jam, 47 menit), Israel dan Hongkong (6 jam, 42 menit) dan Jepang (6 jam, 30 menit).

Sementara wanita ditempati oleh Tiongkok (7 jam, 11 menit), Kolombia (7 jam, 10 menit), Hongkong (6 jam, 59 menit), Israel (6 jam, 51 menit) dan Jepang (6 jam, 40 menit).

Di sisi lain, pria dengan jam tidur paling banyak ditempati oleh Filandia (7 jam, 24 menit) disusul Estonia dan Prancis (7 jam, 23 menit), Austria (7 jam, 21 menit) dan Belanda (7 jam, 20 menit).

Untuk wanita, Finlandia dan Belgia punya jam tidur paling banyak yaitu 7 jam 45 menit, kemudian disusul Estonia (7 jam, 44 menit), Austria (7 jam, 36 menit) dan Belanda serta Kanada (7 jam, 41 menit).

Jepang memang dikenal sebagai negara dengan jam kerja panjang. Mereka bangun pagi-pagi dan tidur larut malam. Bahkan, orang Jepang memanfaatkan tempat umum termasuk kereta sebagai tempat tidur dalam perjalanan pulang.

Studi tidak melibatkan variabel lain seperti usia dan pekerjaan partisipan. Asumsinya, partisipan adalah orang yang peduli akan kebugaran tubuh karena mereka menggunakan alat pelacak kebugaran.

Sebelumnya, studi serupa juga dilakukan pada 2014 lalu. Berdasarkan data yang dikumpulkan oleh situs Jawbone, orang Jepang rata-rata hanya tidur selama lima jam 44 menit semalam. Angka yang berbeda dengan studi dari Polar Electro, tetapi tetap pada kesimpulan yang sama, orang Jepang memiliki waktu tidur sangat sedikit.

Seorang pakar tidur bernama Dr. Neil Stanley mengatakan, tidak semua orang butuh tidur delapan jam per hari. Itu hanyalah salah satu dari sekian banyak mitos tentang tidur.

Menurut Stanley, kondisi tubuh membuat kebutuhan tidur tiap orang berbeda-beda. Hal itu juga berlaku bagi diri sendiri. Faktor aktivitas yang dilakukan dan kondisi tubuh yang berbeda di lain hari bisa membuat perbedaan kebutuhan jam tidur.

“Kebutuhan tidur itu bak ketinggian, kita semua berbeda. Berapa banyak yang kita butuhkan ditentukan secara genetis,” jelas Stanley. ** Baca juga: Mengapa Wanita Cenderung Memilih Pria yang Lebih Tua?

Dikatakan, waktu tidur selama delapan jam adalah rata-rata, bukan hal ideal. Hal yang terpenting, katanya, adalah tidur yang berkualitas demi perkembangan memori, emosi, dan fisik yang lebih baik.

“Jumlah tidur yang dibutuhkan adalah jumlah yang memungkinkan Anda terjaga, waspada, dan fokus di siang hari”. (ilj/bbs)

Berita Terbaru