Kabar6-Beragam jenis kue kering menjadi favorit banyak orang karena rasanya yang manis atau gurih, pas untuk segala suasana, apalagi saat tengah kumpul keluarga.
Namun, seringkali orang salah paham tentang kue kering yang disebut dapat membuat timbangan naik karena kandungan kalori di dalamnya. Benarkah demikian? Tubuh manusia membutuhkan setidaknya 2.300 kalori untuk bisa melakukan aktivitas metabolisme normal.
Karena itulah, Anda memang harus memastikan bahwa tubuh sudah cukup mendapatkan asupan kalori. Kue kering memang mengandung kalori, tapi ini tidak berbahaya asal dimakan dalam porsi yang tidak berlebihan.
Kue kering bisa menjadi pilihan camilan yang enak dan sehat, karena juga mengandung sederet nutrisi makro seperti protein, karbohidrat, dan lemak.
Meskipun demikian, semua kembali pada diri Anda, sanggupkah tetap mengontrol diri ketika makan kue kering agar tak berdampak buruk pada kesehatan?
Sebagai camilan, Melansir 1health, kue kering yang dimakan dalam porsi wajar memiliki manfaat antara lain menurunkan berat badan. Ketika tubuh mendapatkan jumlah kalori yang tepat untuk aktivitas metabolisme harian dalam tubuh, ini bisa membuat Anda tidak makan terlalu banyak. Anda juga tidak akan cepat merasa lelah, sebab kebutuhan tubuh akan kalori selalu terpenuhi dengan tepat.
Kue kering dianggap sebagai camilan yang berprotein tinggi dan bagian terbaiknya, kue kering memiliki rasa yang sangat enak. Jika kue kering dibuat tanpa pemanis buatan, pengawet dan pewarna, maka akan menjadi camilan yang sehat.
Salah satu kelebihan jika Anda menjadikan kue kering sebagai camilan adalah kandungan proteinnya yang tinggi. Metabolisme berfungsi mengubah bahan-bahan yang digunakan dalam kue kering menjadi energi.
Jadi, ketika Anda merasa tubuh kekurangan asupan protein, maka ngemil kue kering bisa menjadi salah satu solusinya. Protein bekerja dengan baik untuk mengembangkan jaringan dan membentuk otot. ** Baca juga: Guys, Ini Sejumlah Panggilan yang Dibenci Wanita
Beberapa kue kering juga terbukti bebas gluten, yaitu zat yang biasa ditemukan dalam gandum atau oat. Jadi, bagi Anda yang memiliki alergi atau intoleransi terhadap gandum atau gluten, Anda bisa dengan aman dan nyaman makan kue kering.
Namun, pastikan untuk memeriksa terlebih dahulu bahan apa saja yang digunakan dalam kue kering sebelum mengonsumsinya. Dan jangan lupa, mengemil kue kering sewajarnya atau tidak berlebihan.(ilj/bbs)
