Kabar6-Usai makan berat, tidak sedikit orang yang rebahan di kasur, bahkan tidur. Padahal kebiasaan tersebut apabila dilakukan secara terus menerus akan berbahaya bagi kesehatan.
Merebahkan badan setelah makan akan menimbulkan gangguan pada perut karena pencernaan yang tidak lancar. Selain rebahan, melansir Teen, ada empat kebiasaan setelah makan yang sebaiknya Anda hindari. Apa sajakah itu?
1. Minum teh
Minum teh satu jam sebelum dan setelah makan ternyata dapat mengurangi daya serap sel darah terhadap zat besi dalam tubuh kita hingga mencapai 64 persen. Hal itu karena adanya kandungan tanin, kafein, albumin, polifenol, dan vitamin pada teh.
2. Berjalan atau berlari
Berjalan atau berlari setelah menyantap makanan selalu jadi kebiasaan bagi mereka yang punya aktivitas super sibuk setiap harinya. Kebiasaan itu harus segera dihentikan karena dapat mengganggu sistem pencernaan.
Selain itu, berjalan atau berlari setelah makan dapat menyebabkan asam pada lambung keluar dan mengenai kerongkongan, sehingga membuat kerongkongan terasa panas.
3. Makan buah
Buah biasanya jadi santapan pencuci mulut setelah makan makanan berat. Namun, tahukah Anda, buah lebih baik dikonsumsi saat perut kita sedang kosong, dan bukan saat perut telah terisi makanan. Makan buah setelah makan justru akan mengganggu sistem pencernaan dan menyebabkan mulas.
4. Mandi
Mandi setelah makan ternyata dapat berdampak buruk bagi kesehatan kita. Saat mandi, suhu tubuh kita meningkat, sehingga tubuh akan mengirim darah ke bagian tubuh lain selain perut.
Padahal, proses pencernaan pada perut membutuhkan darah yang cukup banyak. Hal itu akan mempengaruhi sistem pencernaan serta metabolisme kita. ** Baca juga: Tidak Sekadar Bergaya, Olah Tubuh dengan Baju Khusus Olahraga Miliki Beberapa Manfaat
Apakah salah satu dari empat hal di atas juga menjadi kebiasaan Anda?(ilj/bbs)
