oleh

Minum Air Putih dalam Jumlah Cukup Bantu Turunkan Berat Badan

Kabar6-Dari semua jenis makanan dan metode diet tersebut, air putih merupakan suatu bagian yang tidak terpisahkan. Sejumlah ahli bahkan berpendapat, konsumsi air putih dalam jumlah yang memadai dapat membantu seseorang yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badannya.

Berbagai penelitian telah menemukan bahwa di antara banyak orang yang sedang berdiet, orang yang mengonsumsi paling banyak air putih merupakan orang yang mengalami penurunan berat badan paling banyak.

Berbagai penelitian ini, melansir Dietadvice, menemukan bahwa mengonsumsi air sebelum makan dapat sangat membantu usaha seseorang untuk menurunkan berat badannya. Pada sebuah penelitian yang dilakukan pada 2009, para peneliti menemukan bahwa orang dengan berat badan berlebih yang mengkonsumsi 500 ml air putih setengah jam sebelum makan akan mengalami penurunan berat badan yang lebih banyak dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi air putih sama sekali sebelum makan. Penelitian lainnya yang dilakukan pada 2013 pun menemukan hal yang serupa.

Hal ini bukan dikarenakan air putih memiliki suatu kandungan tertentu yang dapat membantu proses penurunan berat badan, namun kemampuannya untuk membuat Anda merasa kenyanglah yang tampaknya mempengaruhi proses penurunan berat badan tersebut. Selain itu, banyak orang salah mengira rasa haus sebagai rasa lapar. Jadi, dengan mengonsumsi cukup air putih di sepanjang hari dapat membantu Anda terhindar dari mengonsumsi berbagai jenis makanan ‘ekstra’, yang tentu saja akan membuat berat badan Anda turun.

Alasan lain mengapa mengonsumsi air putih dapat membantu menurunkan berat badan adalah karena air putih merupakan satu-satunya minuman yang tidak mengandung kalori. Jadi, setiap kali lebih memilih air putih dibandingkan dengan jus buah segar atau es teh manis, maka Anda pun telah mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi. ** Baca juga: Mengapa Udara Dingin Bantu Turunkan Berat Badan?

Selain itu, air juga memiliki manfaat positif bagi kesehatan kulit, rambut, dan kuku Anda. Intinya adalah air putih bukanlah suatu zat ajaib yang dapat langsung menurunkan berat badan Anda, tetapi memiliki peranan yang cukup penting dalam usaha untuk menurunkan berat badan.(ilj/bbs)

ID:2659 Responsif

Berita Terbaru