Kabar6-Nyaris sebagian orang langsung memeriksa smartphone mereka atau menyalakan televisi begitu bangun tidur di pagi hari. Nah, apabila Anda termasuk dari mereka, sebaiknya mulailah meninggalkan kebiasaan tersebut.
Mengapa begitu? Kegiatan utama yang seharusnya dilakukan adalah berdoa. Kemudian, melansir Lifehacker, ada empat kegiatan lainnya yang sering terlupakan, padahal sebenarnya penting untuk dilakukan. Apa sajakah itu?
1. Cari cahaya
Mencari cahaya bisa dilakukan dengan cara menyalakan lampu kamar dan membuka jendela. Cahaya bisa membuat mata Anda terbuka sekaligus menyadarkan alam bawah sadar untuk benar-benar terbangun dan tidak tertidur lagi. Cara seperti ini bisa memberikan energi positif secara alami untuk tubuh.
2. Minum air putih
Saat tertidur, tubuh kehilangan cairannya. Jadi, segelas air putih bisa membantu Anda mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama Anda tertidur. Meskipun sarapan juga penting, air ternyata lebih dibutuhkan tubuh pada pagi hari. Jadi sempatkan minum segelas air putih setiap paginya.
3. Gosok gigi
Menggosok gigi juga merupakan hal terpenting. Ini agar orang di sekitar merasa nyaman saat bercakap-cakap di pagi hari dengan Anda. Apalagi untuk pasangan yang berada di sebelah Anda. Jangan sampai mereka mencium aroma tidak sedap yang berasal dari mulut Anda.
4. Berolahraga minimal lima menit
Setelah semuanya dilakukan, maka sempatkanlah diri Anda untuk melakukan peregangan otot atau berolahraga minimal lima menit setiap paginya. Ini baik agar otot dan sendi-sendi Anda tidak kaku dan tegang.
Tubuh yang bergerak meski hanya lima menit tapi dilakukan rutin, lebih baik daripada tidak melakukannya sama sekali. ** Baca juga: Cara Optimal Tetap Bugar di Usia 40-an
Mudah, bukan?(ilj/bbs)
