Kabar6-Selain memiliki banyak manfaat untuk tubuh, mengonsumsi pisang juga mengenyangkan. Namun pisang, menurut pakar gizi bernama dr. Daryl Gioffre, tidak ideal dijadikan menu sarapan, dan justru berpotensi membuat program diet tidak berjalan dengan normal.
Meskipun mengandung serat, kalium, hingga kadar magnesium yang sangat tinggi, pisang ternyata kaya akan kandungan gula. Dikutip dari Dokter Sehat, Gioffre menyebutkan bahwa 25 persen kandungan dalam pisang adalah gula.
Diketahui, gula adalah salah satu pemicu utama kenaikan kadar gula dalam tubuh yang bisa memicu masalah berat badan dan masalah kesehatan lainnya. ** Baca juga: Gaya Hidup Sehat Berawal dari Meja Makan
Ketika banyak orang yang mengaku jika mengkonsumsi pisang saat sarapan akan membuat mereka lebih berenergi, dikatakan Gioffre, hal yang terjadi mengalami peningkatan energi sesaat, dan pada akhirnya lebih cepat merasa lapar dan lelah. Alhasil, Anda akan lebih mudah mengkonsumsi makanan yang kurang sehat, khususnya sebelum jam makan siang.
Namun Gioffre mengatakan bahwa pisang bisa dikonsumsi saat sarapan, asalkan dikombinasikan dengan bahan makanan lain, sehingga makanan menjadi semakin sehat dan seimbang. Kondisi ini dapat mengendalikan kadar gula dalam darah, sehingga risiko terkena berbagai masalah metabolisme dan sistem pencernaan bisa segera diatasi.(ilj/bbs)
