oleh

Mengenal Apa Itu Otot Tubuh

Kabar6-Otot adalah sebuah jaringan dalam tubuh manusia dan hewan yang berfungsi sebagai alat gerak aktif yang menggerakkan tulang. Otot diklasifikasikan menjadi tiga jenis yaitu otot lurik, otot polos dan otot jantung. Otot menyebabkan pergerakan suatu organisme maupun pergerakan dari organ dalam organisme tersebut.

Tidak banyak hal yang bisa kita lakukan tanpa adanya otot. Namun, meski peran otot sangat penting untuk kehidupan, masih sedikit yang kita tahu tentang mereka dan cara kerjanya.

Apa saja fakta tentang otot? Melansir beberapa sumber, Anda mungkin pernah mendengar bahwa lidah adalah otot yang terkuat, dengan kombinasi elastisitas dan daya dorongnya. Namun situs sains online LiveScience menjelaskan, ada banyak cara untuk mengukur kekuatan suatu otot, dan dengan demikian tidak hanya satu otot yang berhak disebut sebagai otot terkuat.

Otot betis, misalnya, adalah otot yang paling kuat daya dorongnya dan paling mampu menahan daya gravitasi. Lalu otot rahang adalah otot yang memiliki daya tekan paling besar. Gluteus maximus adalah otot berukuran terbesar dalam tubuh manusia.

Semua yang Anda lakukan di pusat kebugaran, hasilnya bisa terlihat hanya setelah Anda tidur. Saat Anda memasuki fase tidur nyenyak, otot-otot akan ikut rileks dan aliran darah ke otot meningkat.

Di saat itulah, hormon-hormon yang berperan dalam pertumbuhan otot kan bekerja memperbaiki bagian yang rusak dan menumbuhkan jaringan-jaringan otot yang baru. Demikian menurut National Sleep Foundation. Tanpa tidur yang cukup dan berkualitas, Anda tidak akan melihat hasil maksimal dari rutinitas olahraga Anda selama ini.

Menurut National Cancer Institute, ketika otot berkontraksi, mereka mengeluarkan panas sehingga tubuh kita tetap hangat. Otot juga bekerja cepat saat kita menggigil kedinginan.

Ketika reseptor kulit mengirim sinyal dingin ke otak, maka otak akan memerintahkan otot bergerak cepat sehingga cepat pula menghasilkan panas tubuh. Momen otot bergerak cepat itu, kita sebut menggigil. Jadi, menggigil adalah suatu upaya tubuh menghasilkan panas secara instan dan itulah yang membuat kita bisa bertahan hidup saat udara sedang dingin.

Sebuah studi mengungkapkan, para pelaku fitnes mengalami kenaikkan massa otot sebesar 47 persen setelah berlatih beban selama dua bulan. Setelah itu, mereka bersantai tidak olahraga sama sekali selama dua bulan. Ketika diteliti, mereka kehilangan 23 persen massa ototnya. Ini menunjukkan bahwa kemampuan tubuh kita membangun otot adalah dua kali lipat lebih besar daripada ‘kemampuan’ kehilangan massa otot.

Resting metabolic rate atau RMR adalah jumlah kalori yang Anda bakar setiap hari dalam kondisi tubuh istirahat. RMR berhubungan erat dengan komposisi tubuh Anda. Sejatinya, otot kita lebih aktif secara metabolik dibanding lemak. Artinya, otot lebih aktif membakar kalori saat Anda beristirahat. Menurut LA Times, dalam kondisi beristirahat, dalam satu hari 0,9 kg otot dapat membakar enam kalori. Sedangkan 0,9 kg lemak dapat membakar dua kalori dalam satu hari.

Namun, Anda jangan berasumsi bahwa bermalas-malasan sepanjang hari itu baik. Enam kalori adalah jumlah yang sangat sedikit apalagi bila dikaitkan dengan program penurunan berat badan. Kemampuan otot membakar kelebihan kalori (dan lemak) akan meningkat jika Anda aktif secara fisik. ** Baca juga: Apa Saja Sih Penyebab Insomnia?

Selanjutnya, ada tiga jenis jaringan otot di tubuh kita yakni skeletal, cardiac atau kardio dan jaringan halus. Ada 650 lapis otot skeletal dalam tubuh manusia. Kesemuanya ini menyumbang 35-45 persen berat badan kita.(ilj/bbs)

ID:2659 Responsif

Berita Terbaru