Kabar6-Selain dapat membantu meningkatkan denyut jantung dan aliran darah, berenang juga sangat bagus untuk mempertahankan berat badan yang ideal. Karena itulah kaum hawa disarankan untuk berenang sebagai salah satu olahraga pilihan mereka.
Mengapa berenang disarankan untuk wanita? Dikutip dari beberapa sumber, berikut iraiannya:
1. Bantu selaraskan tubuh
Berenang merupakan cara terbaik dan paling efektif untuk membantu pembakaran lemak, karena air 12 kali lebih padat dibanding udara. Bahkan hasil yang didapatkan bisa jauh lebih banyak dibandingkan jika Anda hanya melakukan latihan kardio di darat.
2. Bantu perbaiki pernapasan
Tingkat kelembapan yang berbeda juga sangat berpengaruh pada kesehatan Anda, karena adanya perbedaan tekanan tersebut, paru-paru akan berlatih untuk meningkatkan volume udara. Berenag terbukti renang membantu meringankan asma.
3. Risiko cedera kecil
Meskipun olahraga renang dilakukan dalam durasi lama, hal ini tidak akan meningkatkan risiko cedera, karena berat tubuh Anda sebagian ikut ditopang oleh air. Meskipun demikian, sebelum berenang awali dulu dengan gerakan pemanasan yang tepat.
4. Tubuh akan jauh lebih fleksible
Berbeda ketika Anda berlatih di gym, karena hanya beberapa otot tubuh saja yang bekerja. Ketika berenang, seluruh otot tubuh akan ikut bergerak aktif. Peregangan otot tubuh ini bisa membantu Anda memiliki tubuh yang jauh lebih lentur dan fleksible.
5. Baik untuk ketenangan mental
Gerakan berenang benar-benar akan membantu tubuh mengeluarkan endorphin yang dapat meningkatkan perasaan senang. Efeknya sama seperti meditasi. ** Baca juga: Begini Cara Keramas yang Justru Rusak Rambut Anda
Menyenangkan, bukan?(ilj/bbs)
