Mengapa Selalu Gagal Berdiet?

written by Kabar 6 | 4 Januari 2017
Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Mungkin salah satu ‘pekerjaan’ terberat bagi kaum hawa adalah mengerem kebiasaan makan. Alhasil, diet gagal disertai timbangan badan yang makin merambat naik.

Sebenarnya faktor apa sih yang menyebabkan Anda selalu gagal berdiet? Dikutip dari Femina, berikut uraiannya:
1. Tubuh pasif
Jika Anda senang menghabiskan akhir pekan dengan menonton acara televisi favorit atau membaca novel seharian, jangan heran apabila lemak di tubuh susah berkurang. Hal ini karena Anda malas bergerak atau beraktivitas.

2. Pola makan ‘asal’
Demi menurunkan berat tubuh Anda sering melewatkan sarapan. Akibatnya saat makan siang Anda menjadi ‘kalap’. Disarankan agar Anda tetap makan tiga kali sehari dengan lauk pauk yang bervariasi.

3. Makanan pembuat onar
Beberapa dari kita mungkin belum ada yang menyadari jika menderita food intolerance. Artinya, tubuh kita kekurangan enzim sehingga sulit mencerna protein yang terdapat pada makanan tertentu, atau sensitif terhadap zat tambahan makanan. Alhasil, kadar air dalam tubuh meningkat dibarengi dengan bertambahnya berat tubuh.

Jagung, telur, kedelai dan kacang-kacangan paling sering jadi ‘penjahatnya’, dengan gejala seperti sembelit, perut kembung dan diare. Jika Anda mengalami kondisi seperti ini, sebaiknya kurangi porsi makanan tadi.

4. Obat ‘penimbun’ lemak
Jangan salah, tubuh ‘berisi’ bisa jadi merupakan efek samping dari obat-obatan yang kita minum. Misalnya obat anti-depresi, steroid dan pil KB. Hal ini bisa terlihat beberapa minggu setelah kita mengonsumsinya. Sebaiknya diskusi dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan itu, siapa tahu dokter bisa memberi alternatif obat lain.

5. Hormon tidak maksimal   
Menurunnya fungsi hormon thyroid bisa menyebabkan tubuh gemuk. Ya, hormon ini berperan untuk proses metabolisme. Kurangnya metabolisme tentu saja akan membuat lemak menumpuk. Segera periksakan diri ke dokter penyakit dalam untuk melakukan tes hormon dan memeriksa kadar hormon tyhroid di dalam tubuh. ** Baca juga: Melamun & Berkhayal Tanda Orang Miliki Banyak Memori Kerja di Otak

Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)