Kabar6-Apakah emosi Anda gampang tersulut saat cuaca panas? Mengapa hal ini bisa terjadi? Sebuah studi dari Universitas California menyebutkan, suhu udara berbanding lurus dengan peningkatan angka kekerasan dan kriminalitas di berbagai tempat.
Ternyata, pengaruh cuaca dan emosi telah dibuktikan oleh sebuah studi dari tim Polandia. Studi tersebut, melansir halodoc, menemukan bahwa naiknya suhu udara berkaitan erat dengan peningkatan stres yang dihadapi seseorang.
Ini karena produksi hormon penyebab stres, yaitu hormon kortisol akan meningkat ketika berada pada cuaca panas. Hal inilah yang membuat seseorang menjadi lebih cepat stres dan mudah marah saat berada di cuaca panas.
Dalam teori lain disebutkan, cuaca panas berkaitan dengan reaksi psikologis seseorang. Ini karena cuaca panas bisa meningkatkan suhu dalam tubuh, menyebabkan peningkatan denyut jantung, testosteron, dan reaksi metabolik yang bisa memicu sistem saraf simpatik dalam mengaktifkan respon ‘fight or flight’.
Namun umumnya, cuaca panas membuat seseorang untuk memilih respon ‘melawan’ yang ditandai dengan emosi.
Lantas bagaimana cara sedrhana ‘mendinginkan’ emosi saat berada di cuaca panas.
1. Perbanyak konsumsi cairan
Cairan ini bisa diperoleh dengan minum air putih delapan gelas sehari serta perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan. Sebisa mungkin, jangan terlalu banyak minuman berkafein, sebab bersifat diuretik yang bisa meningkatkan frekuensi buang air kecil, sehingga rentan menyebabkan dehidrasi.
2. Hindari terlalu lama berada di bawah sinar matahari
Saat berada di bawah sinar matahari, jangan lupa untuk menggunakan tabir surya. Gunakan setiap dua jam sekali agar perlindungan menjadi maksimal. Jika mungkin, jangan terlalu sering berada di bawah sinar matahari, terutama saat pukul 11.00-15.00 sore. Ini adalah waktu di mana paparan sinar UV matahari berada di puncaknya.
3. Kenakan pakaian berwarna cerah
Beberapa jenis dan warna baju lebih mudah menyerap panas dan cepat bikin gerah. Misalnya, baju berbahan tebal dan berwarna gelap (seperti hitam). Sebaiknya, gunakan pakaian dengan bahan tipis, tidak menyerap panas, longgar, dan berwarna terang atau putih. ** Baca juga: Ini Jenis Lemak dalam Tubuh yang Sebaiknya Anda Ketahui
4. Segeralah beristirahat
Jika cuaca panas bikin Anda cepat lelah dan haus, segeralah berteduh untuk beristirahat sebentar dan minum. Tujuannya adalah agar Anda terhindar dari dehidrasi, yaitu kondisi di mana tubuh kehilangan banyak cairan sehingga bisa mengganggu keseimbangan dan kinerja organ dalam tubuh. ** Baca juga: Europixpro Door, Produk Anak Negeri Berkualitas Dunia
Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)
