oleh

Mengantuk di Siang Hari, Mungkin Penyebabnya Berasal dari Makanan yang Anda Konsumsi

image_pdfimage_print

Kabar6-Seringkali di tengah-tengah aktivitas mengerjakan urusan kantor, Anda dilanda rasa kantuk yang datang tiba-tiba. Diketahui rasa kantuk itu tidak selalu disebabkan oleh lelah karena urusan pekerjaan saja, lho.

Makanan yang dikonsumsi ternyata bisa juga menjadi penyebab Anda selalu merasa mengantuk saat berada di kantor. Jenis makanan apa saja yang dapat membuat Anda cepat mengantuk di kantor saat siang hari? Dilansir The Health Site, berikut uraiannya:

1. Nasi putih
Nasi putih memiliki indeks glikemik tinggi yang menyebabkan Anda cepat lesu dan perut terasa penuh, sehingga bisa jadi membuat Anda tidak semangat menyelesaikan pekerjaan.

2. Roti tawar
Karbohidrat di dalam roti tawar juga dapat menyebabkan rasa kantuk. Belum lagi jika Anda menambahkan selai manis agar roti tawar makin lezat. Energi Anda akan terkuras karena merasa lesu untuk menyelesaikan pekerjaan.

3. Daging merah
Kandungan lemak yang tinggi dalam daging merah seperti dalam sajian burger dan steak membuat Anda mengantuk. Jangan mencoba makan siang dengan menu ini, karena akan menghambat pekerjaan.

4. Kue & puding
Hindari makan kue dan puding saat berada di kantor, terlebih jika Anda makan terlalu kenyang, karena dapat mengkibatkan Anda tidak hanya merasa mengantuk, tetapi juga meningkatkan gula darah secara tidak langsung. ** Baca juga: Wanita Asia Lebih Rentan Terkena Osteoporosis

Jadi hindari dulu mengonsumsi keempat jenis makanan tadi agar Anda tidak diserang kantuk yang dapat mengganggu aktivitas bekerja.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email