oleh

Matikan Lampu Untuk Tidur Berkualitas

image_pdfimage_print
Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Jika Anda mengalami sulit tidur pada malam hari, mungkin hal itu disebabkan karena lampu kamar berantakan atau kondisi kamar yang berantakan. Demikian diungkapkan sebuah penelitian terbaru.

Kondisi seperyi itu, dikutip dari Sindonews, akan membuat mata tetap terjaga. Akibatnya, Anda akan terbiasa tidur setelah pukul 12 malam.

“Lingkungan tempat Anda tidur mestinya tenang, dingin, dan nyaman,” papar Taylor Bean, seorang nathurapthic, seperti dilansir dari Her World Singapore.

Mengatur cahaya lampu saat tidur di malam hari sangat dianjurkan. Cahaya yang temaram dan gelap, dikataan Taylor, bisa membantu menimbulkan rasa kantuk 70 persen dibandingkan menyalakan lampu.

Selain itu, merancang kamar tidur yang bisa mengundang rasa kantuk juga bisa membuat Anda mudah tertidur.

“Jangan membiasakan diri menyelesaikan pekerjaan di dalam kamar tidur. Jauhkan semua perangkat elektronik karena bisa mendistribusikan elektromagnetik sehingga membuat Anda sulit tidur,” pungkasnya. ** Baca juga: Nah Lho…Pada Usia Ini Pria & Wanita Rentan Selingkuh

Yuk, biasakan tidur malam dalam kondisi gelap atau temaram.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email