Kabar6-Salah satu makanan pengganti nasi adalah jagung. Terkadang, jagung dijadikan tambahan saat mengolah makanan, misalnya untuk sayur bayam.
Meskipun jagung sering dianggap sebagai makanan pelengkap, makanan yang satu ini ternyata memiliki manfaat yang dahsyat. Simak yang satu ini:
1. Kandungan serat dalam jagung dapat membantu proses pencernaan, sehingga Anda terhindar dari susah BAB.
2. Jagung mengandung magnesium, besi, tembaga serta fosfor, yang dapat menutrisi tulang agar lebih kuat dan tidak mudah rapuh.
3. Antioksidan yang melimpah dalam jagung membantu menutrisi seluruh jaringan kulit Anda.
4. Jagung memiliki kandungan vitamin B serta asam folat yang efektif mencegah anemia.
5. Jagung menyimpan nutrisi seperti vitamin C, karotenoid serta bioflavonoid, yang berperan mengontrol kadar kolesterol dalam darah, serta meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.
6. Jagung mengandung sumber beta karoten pembentuk vitamin A. Mengonsumsi jagung dengan batas normal membantu mencukupi nutrisi yang dibutuhkan organ mata.
7. Kandungan fitokimia yang terdapat dalam biji jagung akan mengatur penyerapan serta pelepasan hormon insulin dalam tubuh. ** Baca juga: Ini yang Terjadi Pada Otak Saat Anda Jatuh Cinta
Konsumsilah jagung dalam batas normal. (ilj/bbs)
