Kabar6-Minum teh di pagi hari banyak dipilih orang yang memang tidak menyukai atau mengurangi konsumsi kopi. Apabila Anda termasuk orang yang rutin minum teh, sebaiknya tetap mempertahankan kebiasaan tersebut. Mengapa?
Menurut penelitian, melansir Cosmopolitan, minum teh sebenarnya dapat meningkatkan kesehatan. Apa saja manfaat teh yang mungkin belum Anda ketahui?
1. Bantu turunkan berat badan
Teh bisa menjadi minuman yang rendah kalori tanpa mencampurkannya dengan gula ataupun susu. Jenis minuman yang satu ini juga dapat membantu memecah lemak dan karbohidrat menjadi energi serta berperan dalam menjaga gula darah tetap stabil. Dengan mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh, Anda dapat membantu mengurangi lemak yang ada di sekitar tubuh.
2. Hidrasi tubuh
Teh hitam dikenal dapat membantu proses hidrasi di dalam tubuh. Cobalah mengonsumsi teh hitam tanpa gula yang dapat membuat tubuh Anda terhidrasi dengan baik.
3. Jaga kesehatan pencernaan
Kandungan antioksidan polifenol dalam teh hitam dipercaya mampu mengontrol pertumbuhan bakteri baik dan menghambat pertumbuhan bakteri jahat di dalam usus. Sifat anti-mikrobanya juga dapat membunuh zat berbahaya di dalam usus, sehingga dapat menjaga kesehatan pencernaan.
Hal yang harus diingat, pastikan Anda mengonsumsi teh organik yang bebas pestisida, agar dapat merasakan manfaat teh secara maksimal. Cukup konsumsi teh sebanyak 150-200 ml per hari.
Hal tersebut dilakukan untuk mencegah perut kembung. Hindari juga menambahkan pemanis buatan ke dalam teh untuk mengurangi risiko diabetes. ** Baca juga: Tren Bekerja dari Rumah Ternyata Baik untuk Kesehatan
Jika ingin menambahkan rasa manis pada teh, pilih pemanis alami seperti bubuk kayu manis atau madu.(ilj/bbs)
