oleh

Makanan yang Mendadak Bisa Datangkan Migrain

image_pdfimage_print
Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Setidaknya sebanyak 15 persen orang dewasa di dunia ini mengalami migrain. Dan ternyata, makanan merupakan salah satu dari beberapa penyebab yang bisa memicu migrain.

Sebanyak 10-60 persen penderita migrain mengklaim, makanan tertentu dapat memicu migrain mereka. Dilansir authoritynutrition, berikut adalah makanan yang sering dilaporkan sebagai pemicu migrain:

1. Aged Cheese
Menurut peneliti, hal itu disebabkan kandungan tinggi tyramine di dalam keju. Tyramine adalah jenis asam amino yang diduga menjadi penyebab sakit kepala.

Kemunculannya dapat mengurangi kadar serotonin dalam otak sehingga membuat peredaran darah tidak lancar. Tyramine, seperti dikutip dari indiatimes ditemukan pada menu makanan seperti keju, cokelat, minuman beralkohol.

Tyramine sendiri merupakan asam amino yang dapat mempengaruhi pembuluh darah dan memicu sakit kepala. Sekira lima persen orang-orang yang menderita migrain, sangat sensitif terhadap tyramine.

2. Cokelat
Menurut studi phenylethylamine atau flavonoids, dua zat yang bisa ditemukan dalam cokelat, dapat menyebabkan munculnya gejala migrain bagi mereka yang terlalu sensitif.

Namun studi kecil mengungkapkan, cokelat tak berhubungan dengan migrain. Menurut peneliti, cokelat bukanlah faktor utama pemicu migrain. Meskipun demikian, orang-orang yang merasa cokelat sebagai pemicunya cenderung ingin menghindari makanan tersebut.

3. Daging olahan
Daging olahan seperti hot dog atau beberapa makanan sejenis, mengandung bahan pengawet yang disebut nitrat atau nitrit. Inilah yang dapat menyebabkan perluasan pembuluh darah penyebab migrain.

4. Makanan berlemak & fried foods
Hal ini mungkin karena makanan berlemak atau tingkat lemak tertentu dalam darah bisa menyebabkan produksi prostaglandin. Diketahui, prostaglandin bisa membuat pembuluh darah membesar dan berpotensi menyebabkan migrain, bahkan meningkatkan rasa nyeri.

Orang yang banyak mengonsumsi lemak (lebih dari 69 gram) lebih, menurut sebuah studi, sering mengalami sakit kepala, dibandingkan dengan mereka yang sedikit megonsumsinya. Batas konsumsi lemak yang direkomedasikan berkisar 67-69 gram dalam sehari. ** Baca juga: Tiru Pola Makan ala Jepang yang Bikin Awet Muda

Adakah salah satunya merupakan makanan favorit Anda?(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email