oleh

Makanan yang Bantu Produksi Pigmen Kulit

image_pdfimage_print

Kabar6-Pigmen kulit (melanin) merupakan salah satu komponen penting untuk menjaga kesehatan kulit. Melanin merupakan zat warna yang melindungi kulit dari berbagai efek berbahaya sinar matahari.

Untuk membantu proses pembentukan melanin, disarankan mengonsumsi makanan yang tepat untuk menyediakan nutrisi yang diperlukan tubuh. Melansir Livestrong, terdapat beberapa jenis makanan yang dapat membantu tubuh dalam membentuk melanin. Apa sajakah itu?

1. Berbagai produk hewani
Berbagai produk hewani mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan untuk membantu proses pembentukan melanin di dalam tubuh. Salah satunya adalah tembaga, yang dapat ditemukan pada tiram, berbagai jeroan terutama hati, dan kerang. Makanan lain yang juga diperlukan untuk pembentukan melanin adalah daging ayam, daging kalkun, ikan, susu dan keju.

2. Kedelai & biji-bijian
Kedelai berperan dalam pembentukan melanin di dalam tubuh karena mengandung tirosin (suatu jenis asam amino). Asam amino ini diperlukan tubuh untuk membentuk protein. Selain kedelai, tirosin juga dapat ditemukan pada kuaci (biji labu) dan biji wijen.

3. Jenis makanan lain
Berbagai makanan lainnya yang juga mengandung sedikit tirosin dan tembaga serta berbagai nutrisi lain adalah kacang almond, kacang tanah, kacang kering, sayuran berdaun hijau, alpukat, pisang, berbagai produk olahan dari gandum, dan cokelat. ** Baca juga: Berkebun Baik untuk Kesehatan

Selamat mencoba.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email