Kabar6-Hingga kini tidak sedikit pria yang malas, bahkan kurang peduli terhadap kesehatan tubuh. Padahal menjaga tubuh agar tetap sehat akan menjauhkan kita dari berbagai penyakit berbahaya.
Karena itulah selain cek kesehatan secara teratur, dilansir Medicaldaily, terdapat beberapa makanan sehat yang baik dikonsumsi untuk pria. Ini dia jenis makanan yang dimaksud:
1. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti brokoli, kangkung dan bayam mengandung asam folat yang baik. Riset yang dilakukan di Universitas Harvard mengungkapkan, pria yang lebih banyak mengonsumsi asam folat dapat mengurangi risiko sekira 30 persen mengalami penyakit yang berkaitan dengan penyempitan pada pembuluh darah. Keistimewaan asam folat adalah dapat mengurangi tingkat homosistein dalam darah sebagai jenis asam amino yang merusak lapisan arteri.
2. Jeruk
Bermanfaat meningkatkan kualitas sperma dan juga menambah kesuburan. Konsumsi paling sedikit 200 mg vitamin C setiap hari.
3. Tomat
Pria yang menderita kanker prostat disarankan untuk mengonsumsi tomat secara rutin, karena dapat menekan hingga 20 persen penyakit tersebut. Diungkapkan para periset, kandungan lycopene dalam tomat mampu menjaga sel dari kerusakan yang memicu kanker prostat.
4. Kacang polong
Riset yang dilakukan di Harvard School of Public Health mengungkapkan, rutin mengonsumsi kacang polong satu porsi per hari dapat mengurangi risiko serangan jantung sebanyak 38 persen.
5. Yoghurt
Lindungi usus dari kuman berbahaya dan perkuat sistem imun tubuh dengan mengonsumsi yoghurt karena berperan sebagai bakteri sehat. Yoghurt membantu dalam produksi sel darah putih. ** Baca juga: Pertimbangkan Sarapan yang Sesuai Zodiak (Bagian 2)
Yuk, mulai menjalankan pola hidup sehat.(ilj/bbs)
