Kabar6-Menu makan malam yang biasanya didominasi makanan berminyak dan berlemak tentu saja akan menyebabkan berat badan gampang naik. Solusinya, selain mengonsumsi sayur dan buah dalam porsi wajar, dikutip dari berbagai sumber, makan malam lebih awal ternyata juga bisa menyehatkan tubuh. Berikut lima manfaat yang akan Anda dapatkan:
1. Hindari masalah pencernaan
Makan terlalu malam bisa membuat Anda mengalami masalah pencernaan seperti asam lambung naik. Nah, makan malam yang dilakukan awal bisa membuat Anda terhindar dari masalah ini.
2. Tubuh tetap langsing
Metabolisme tubuh Anda cenderung melambat di malam hari. Karena itulah mengonsumsi makan malam terlalu larut bisa membuat Anda mengalami kegemukan. Sebaliknya, jika mengonsumsi makan malam lebih awal,Anda akan terhindar dari kegemukan.
3. Menambah energi
Makan malam lebih awal mampu membuat Anda merasa lebih berenergi keesokan harinya. Anda tidak akan merasa lelah seperti ketika makan malam terlambat.
4. Tingkatkan nafsu makan sehat
Makan malam yang dilakukan terlalu malam mampu membuat Anda tidak nafsu makan saat sarapan. Padahal sarapan merupakan jam makan yang penting dan bisa jadi Anda melewatkannya.
5. Membuat tidur lebih nyenyak
Ketika Anda makan malam terlalu larut makan pencernaan Anda pun bekerja keras untuk mencernanya, sehingga akan mengganggu kualitas tidur. Sebaliknya, makan di awal akan memberikan pencernaan Anda waktu yang panjang untuk mencernanya. ** Baca juga: Selain Wajah Tambah Manis, Senyum Punya 3 Manfaat Kesehatan
Tidak ada salahnya mengubah waktu makan malam agar kesehatan tubuh tetap terjaga.(ilj/bbs)
