Kabar6-Selain mengganggu penampilan, tumpukan lemak di area perut, yang dikenal dengan sebutan lemak visceral, pun berisiko buruk bagi kesehatan.
Lemak di perut sebenarnya dapat dimanfaatkan sebagai bahan bakar energi untuk menopang kegiatan fisik. Sayangnya, hal ini hanya dapat terjadi jika menggerakkan tubuh dalam bentuk aktifitas fisik berkala, seperti kardio.
Lantas, mengapa lemak perut sulit untuk dihilangkan? Dikutip dari Esquire, ini dia penyebabnya:
1. Faktor usia
Usia sangat memengaruhi lemak diperut sulit hilang. Seiring bertambahnya usia, tubuh pun ikut berubah dan tingkat hormon pertumbuhan (HGH) juga mulai menurun. HGH penting untuk pembentukan otot dan metabolisme lemak. Ketika hormon ini semakin menurun, tubuh sulit untuk membongkar lemak, terutama yang ada di perut.
2. Salah pilih olahraga
Melakukan olahraga yang salah bisa menyebabkan lemak di perut sulit dipangkas. Kebanyakan orang melakukan olahraga kardio ketika berusaha menurunkan berat badan.
Padahal sebenarnya, olahraga kardio seperti berlari di treadmill tidak cukup berpengaruh terhadap lingkar pinggang dan lemak yang ada di perut. Karena itulah disarankan untuk melakukan variasi olahraga dengan kardio dan angkat beban.
3. Kurang tidur
Tidur dapat berpengaruh pada fungsi tubuh dan kesehatan tubuh secara keselurunan. Kurang tidur dapat berpengaruh terhadap metabolisme tubuh sehingga menyebabkan pembakaran lemak berkurang. Selain itu, jika metabolisme menurun dapat membuat Anda lebih suka ngemil sehingga menambah lemak di perut.
4. Stres
Stres merupakan salah satu alasan kenapa lemak di perut sulit untuk di hilangkan, karena akan memicu tubuh untuk memproduksi kortisol yaitu hormon stres.
Hormon tersebut dapat menurunkan otot dan membuat lemak menumpuk di bagian perut. Selain itu, hormon stres dapat memperbesar sel lemak yang membuat tubuh semakin menyimpan lemak.
5. Salah konsumsi makanan
Pola makan yang salah juga dapat menjadikan lemak di perut sulit dihilangkan. Jika mengonsumsi makanan olahan secara berlebihan, dapat membuat Anda sulitmenurunkan berat badan dan menghilangkan lemak di perut. ** Baca juga: Hasil Studi: Tidur Siang Terbukti Tingkatkan Kreativitas & Kemampuan Memecahkan Masalah
Dengan mengetahui penyebabnya, Anda dapat mengantisipasi lemak yang ‘bersarang’ di perut.(ilj/bbs)
