oleh

Leher Sakit Saat Bangun Tidur Bukan Semata-mata Karena ‘Salah Bantal’

image_pdfimage_print

Kabar6-Sebagian besar orang tentu pernah mengalami leher yang terasa sakit saat bangun tidur, dan menyebutnya sebagai ‘salah bantal’. Benarkah kondisi tersebut semata-mata karena kesalahan bantal? Ternyata, leher yang terasa sakit disebabkan karena posisi tidur yang kurang tepat.

Tak hanya leher sakit yang disebabkan oleh posisi tidur yang salah, dilansir Women’s Health, sulit tidur juga bisa dipengaruhi karena posisi tidur. Sebagian besar wanita mengaku pernah mengalami sulit tidur. Menurut survei Women’s Health Amerika Serikat, hampir 80 persen wanita memiliki masalah tidur, setidaknya beberapa kali dalam sebulan. Dan yang lebih memprihatinkan, 23 persen tak bisa terlelap hampir setiap malam.

Menurut National Sleep Foundation, setengah jumlah wanita secara regular bangun tidur dalam kondisi tidak segar. Inilah yang membuat tubuh menjadi tegang, pikiran tak karuan, serta meningkatkan risiko diabetes dan depresi.

Dijelaskan, cara berbaring ini menjadi salah satu faktor yang bisa memengaruhi kelelapan tidur. Berbaring dengan posisi salah dapat membuat otot kram dan mengganggu sirkulasi, sehingga tubuh sakit ketika terbangun.

Siksaan ini makin parah bila tubuh sudah memiliki masalah nyeri seperti punggung pegal misalnya, karena posisi tidur yang buruk menciptakan lingkaran setan, artinya bisa memperparah rasa sakit, yang menimbulkan insomnia. Lalu masalah kesehatan bertambah, dan kembali pada berkurangnya tidur nyenyak. ** Baca juga: 4 Alasan Mengapa Mengonsumsi Minuman Berkafein Saat Perut Kosong Tidak Disarankan

Saatnya mengganti posisi tidur dengan yang lebih tepat agar ketika bangun bagian leher tidak terasa sakit.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email