Kabar6-Banyak perempuan yang mati-matian melakukan diet atau menahan lapar agar mendapatkan bentuk tubuh indah yang diidam-idamkan.
Memiliki tubuh langsing dan ideal tidak cukup hanya dengan bermimpi. Namun Anda juga harus mengatur sekaligus menjaga pola makan.
Bagaimana caranya? Berikut adalah kebiasaan sehat yang membantu tubuh tetap langsing, seperti dikutip dari cara-hidupsehat.com:
1. Biasakan beristirahat yang cukup dan berkualitas, idealnya 7-8 jam yang juga membantu mengurangi risiko penuaan dini.
2. Cukup mengonsumsi air putih. Selain dapat meningkatkan konsentrasi dalam tubuh, minum air putih juga baik untuk pencernaan dan mencegah sembelit, serta menjaga metabolisme tubuh sehingga mengurangi risiko lapar yang berlebih.
3. Penuhi kebutuhan protein harian yang dapat diperoleh dari kacang-kacangan, serta aneka buah dan sayur. Hindari terlalu banyak makan daging merah.
4. Makan ketika lapar, dan berhenti sebelum kenyang. Jangan “lapar mata” atau menuruti emosi untuk makan.
5. Berolahraga secara teratur. Cobalah rutin melakukan olahraga ringan seperti lari dan berjalan. ** Baca juga: Yuk Selalu Berpikir Positif
Kebiasaan sehat yang dilakukan secara rutin tentu saja akan memberi efek bagus untuk bentuk tubuh Anda. Selamat mencoba.(ilj/bbs)
