Kabar6-Selain tubuh lemas dan kurang konsentrasi, kurang tidur dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Kebiasaan tidur larut malam akan berdampak langsung terhadap kesehatan ginjal Anda. Apa saja kebiasaan yang dapat merusak ginjal? Dilansir Okezone dari laman Boldsky berikut uraiannya:
1. Tidak cukup hidrasi
Asupan air telah terbukti menjadi obat mujarab untuk banyak masalah, salah satunya kesehatan ginjal. Organ ini membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, dengan membuang racun dan sodium yang tidak diinginkan melalui asupan air. Hal ini membantu mengurangi risiko batu ginjal dan gagal ginjal di kemudian hari.
2. Merokok
Selain menyebabkan kerusakan paru-paru atau jantung secara langsung, merokok juga berdampak pada kesehatan ginjal. Hal ini karena merokok dapat menyebabkan banyak protein dalam urine, yang merupakan peringatan untuk kesehatan ginjal Anda.
3. Kurang tidur
Seseorang harus tidur 6-8 jam agar tubuh lebih segar di esok hari. Selama tidur, tubuh melakukan banyak pekerjaan, yang terpenting adalah pembaharuan jaringan organ. Mengabaikan aktivitas penting ini akan menyebabkan degenerasi ginjal, peningkatan tekanan darah dan penurunan kesehatan secara umum.
4. Kurang olahraga
Olahraga memiliki efek positif pada tubuh manusia, termasuk bagi kesehatan ginjal. Hal ini membantu membuang racun dan mengatur keseimbangan aciran di seluruh sistem dengan meningkatkan metabolisme dan kekuatan.
5. Menahan buang air kecil
Kebiasaan yang sering tanpa sadar dilakukan ini bisa membahayakan ginjal Anda. Menahan buang air kecil meningkatkan tekanan urine di ginjal dan bisa menyebabkan gagal ginjal. ** Baca juga: Waduh, Lemak Perut Lebih Bahaya Dari Obesitas
Yuk, mulai menjalankan pola hidup sehat.(ilj/bbs)
