Kabar6-Nyaris semua orang di dunia gemar minum kopi. Selain aroma dan rasanya yang khas, nutrisi yang terkandung dalam kopi ternyata baik untuk kesehatan. Kafein pada kopi bermanfaat membantu menurunkan berat badan.
Kandungan kafein ini, melansir Healthline, juga bermanfaat menurunkan risiko kanker, kolesterol hingga diabetes. Namun dengan catatan, kopi dikonsumsi tanpa gula dan dikonsumsi dalam porsi yang tepat. Batas konsumsi kafein dalam sehari maksimum 150 miligram. Dalam satu cangkir kopi bisa mengandung kafein sebanyak 50 hingga 200 miligram. Jadi Anda harus pandai-pandai menentukan seberapa banyak kopi yang boleh diminum dalam sehari.
Nah, benarkah kafein pada kopi bisa membantu menurunkan berat badan? Para ahli menyebutkan jika kafein bisa meningkatkan sistem metabolisme tubuh dan membantu tubuh membakar kalori yang masuk dengan lebih baik. Kafein juga bisa menangkal rasa kantuk dan membuat tubuh memiliki asupan energi lebih banyak. Dengan waktu tidur cukup dan gerak tubuh cukup pula, tubuh bisa terhindar dari risiko kegemukan atau obesitas.
Peneliti percaya jika mengonsumsi kopi bisa menekan nafsu makan. Tidak sedikit ahli yang menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kopi bisa menekan nafsu makannya dengan lebih baik dibandingkan orang-orang yang tidak minum kopi. Saat nafsu makan ditekan dengan baik, ini bisa mempercepat proses penurunan berat badan. ** Baca juga: Mandi Saat Tubuh Masih Berkeringat Tidak Disarankan?
Hal yang perlu diingat, apabila ingin berat badan turun, usahakan untuk mengonsumsi kopi secara teratur dengan porsi tepat.(ilj/bbs)
